内容
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成分
サーモンフィラー
- 2 ニンニク
- 1000 ml ブロス
- 800 ml 無糖ココナッツミルク
- 500 g ほうれん草
- チリ
- 塩コショウ
- 250 g サーモン
- 250 g スモークサーモン
- 1 タマネギ
説明書
サーモンフィラー
- サーモンをみじん切りにするか、肉挽き器にかけます。 タマネギの皮をむき、小さな立方体に切ります。 サーモンと混ぜ合わせ、ティースプーンで小さなボールまたはパイルを形成し、少量の油で揚げます. スープに冷たくても温かくても加えられます。
スープ
- 鍋に玉ねぎとにんにくを軽く炒める。 次に、ブロス(ブロスはそれぞれの味次第です;-))で釉薬を落とし、ココナッツミルクを加えます. 次にほうれん草を加えて10分煮ます。 次に、すべてをピューレにします。 塩、こしょう、唐辛子で味を調えます。
普通に食べる人向け
- サーモンをプレートに入れ、スープを加えます。 終了した!
栄養
サービング: 100gカロリー: 50キロカロリー炭水化物: 0.9gタンパク質: 5.6g脂肪: 2.6g