Emma Miller
Saben uwong ngerti yen endhog pitik iku sehat. Padha sugih ing protein, vitamins A lan B, Omega-3, lan asam folat. Nanging sepira kerepe bisa dipangan lan endhog apa sing luwih sehat - digoreng utawa digodhog, digodhog utawa digodhog?
Dokter ngomong yen wong ndadékaké gaya urip sehat sing aktif, konsumsi endhog saben dina kudu ora nimbulaké kuwatir. Nanging persis jumlah endhog sing bisa dipangan saben dina gumantung saka sawetara faktor, kayata kahanan kesehatan lan tingkat aktivitas fisik.
Apa sampeyan bisa mangan endhog goreng utawa digodhog saben dina - posisi dokter
Dipercaya yen rata-rata sampeyan bisa mangan loro utawa telung endhog saben dina, nanging ora luwih saka enem saben minggu. Nanging wong-wong sing aktif olahraga bisa ngonsumsi nganti enem endhog saben dina (nanging dianjurake kanggo nggunakake mung putih endhog).
Panganggone endhog kudu ati-ati ing sawetara kasus. Contone, wong sing alergi lan kolesterol dhuwur. Sing terakhir dianjurake kanggo mbatesi panggunaan yolks endhog.
Wong-wong sing strenuously nonton bobot kudu mbudidaya sing endhog cukup kalori (157 kcal saben 100 gram), lan nggawe Serat bab carane akeh mangan, adhedhasar iki.
Apa sampeyan ora kudu nindakake - mangan endhog goreng saben dina. Kaping pisanan, iku mboseni, lan ana akeh varian kanggo nggodhog endhog, mula ana lapangan sing amba kanggo eksperimen. Kapindho, Layanan Kesehatan Nasional Inggris nyebutake endhog goreng minangka cara masak sing paling mbebayani - dudu pilihan sing paling apik kanggo weteng.
Ing wangun apa endhog luwih migunani - panjelasan prasaja
Wangsulan para ahli babagan pitakonan apa endhog rebus utawa goreng luwih sehat, mesthi. Endhog rebus (lan tanpa uyah) menang. Endhog goreng luwih kalori (nilai kalori endhog goreng ing lenga sayur-sayuran utawa lemak kewan luwih dhuwur tinimbang endhog sing digodhog - 200 vs 160 kkal saben 100 gram). Kajaba iku, dheweke ora sehat: endhog goreng ing lenga minangka harta karun kolesterol sing nyata, lan akeh vitamin lan mineral sing ilang nalika digoreng.
Lan babagan endhog apa sing luwih sehat, sing digodhog utawa digodhog, cara masak sing paling apik diarani yen kuninge tetep cair (kayata endhog "kantong" lan rebus). Dadi yen endhog sing digodhog lan digodhog padha-padha enak kanggo sampeyan, luwih becik menehi pilihan kanggo varian masak pisanan.
