Kanggo Rendhem Oatmeal utawa Ora? Gampang Dijelasake

Kanggo rendhem oatmeal utawa ora?

Oats dhuwur ing protein lan mineral. Gandum mbantu ngedhunake tingkat kolesterol lan uga minangka obat ing omah kanggo masalah weteng.

• Sampeyan bisa nggunakake oatmeal ing sereal utawa kue. Efek sehat uga katon minangka bubur, ing sup, utawa smoothies.
• Oat ngandhut asam phytic. Asam iki ngiket mineral kayata wesi, kalsium, magnesium, lan seng. Iki nyuda awak saka nutrisi kasebut.
• Yen sampeyan rendhem gandum sadurunge mangan, isi phytin bakal suda. Kanthi oats, 30 menit cukup.
• Incidentally, masak gandum ora mengaruhi isi phytin. Nanging, vitamins ilang nalika digawe panas.
• Nanging, panaliten nuduhake yen sampeyan ora perlu kuwatir babagan kekurangan metabolisme mineral sanajan sampeyan mangan oatmeal garing.
• Nanging, ana pangecualian kanggo penyayang panganan mentah: Yen kacang lan biji-bijian umume umum ing menu sampeyan, sampeyan kudu rendhem oatmeal. Yen ora, awak bakal kelangan nutrisi penting ing jangka panjang.
• Yen sampeyan mangan panganan sing seimbang, sampeyan ora kudu rendhem oatmeal.