Oat Sewengi Vegan: 3 Resep Enak

Oat sewengi minangka sarapan sing sampurna kanggo wong sing ora duwe wektu ing wayah esuk lan isih pengin mangan sehat lan vegan. Ing artikel iki, kita bakal nuduhake sampeyan telung resep kanggo oatmeal sing enak.

Coklat manis ing wayah wengi

Resep iki apik kanggo ngilangake idaman kanggo permen. Iku sehat lan nutritious.

• Pisanan, sampeyan butuh 100 g oat sing digulung.
• Sampeyan uga butuh sendok teh bubuk coklat. Kakao mentah tanpa tambahan gula paling apik kanggo iki.
• Utawa, yen sampeyan luwih seneng ngindhari kafein, sampeyan bisa nggunakake sendok bubuk carob.
• Sampeyan uga mbutuhake 6 tanggal. Sampeyan bisa nggunakake luwih utawa kurang gumantung saka rasa sampeyan.
• Pungkasan, sampeyan butuh kira-kira 300ml susu sing asale saka tanduran. Susu klapa cocok banget karo rasa coklat.
• Pisanan, campur oats, coklat, lan susu sing digulung ing mangkuk sing bisa ditutup.
• Banjur kurma dipotong utawa dipotong dadi potongan cilik. Mbusak watu ing proses kasebut.
• Saiki nambah tanggal menyang oatmeal, aduk kanthi kuat lan nyelehake mangkuk sing ditutupi ing kulkas paling sethithik 8 jam sewengi.
• Miturut cara, kurma ora mung nambah rasa manis, nanging uga rasa karamel esuk.

Woh wohan beri manis kanggo sarapan

Resep sabanjure dikemas karo antioksidan lan rasane seger lan tropis.

• Ing kene sampeyan uga kudu 100 g oatmeal lan 300 ml santen.
• Sampeyan uga butuh kira-kira 50 g raspberries beku.
• Kanggo tendhangan tropis, gunakake kira-kira 3 sendok teh kelapa parut.
• Resep iki disiapake kanthi cepet. Nyampur kabeh bahan, tutup jar, lan sijine ing kulkas sewengi.
• Esuke sampeyan bisa opsional hiasan karo spoonful saka krim klapa sadurunge mangan.

Anget oats sewengi karo butter kacang

Resep iki utamané anget ing mangsa adhem amarga digawe panas sadurunge dikonsumsi.

• Sampeyan butuh 100 g serpihan oat lan 300 ml susu almond minangka basa.
• Sampeyan uga butuh setengah sendok teh kayu manis lan sendok teh wiji chia.
• Sampeyan uga butuh 3 sendok teh mentega kacang lan 2 sendok teh sirup maple kanggo resep iki.
• Resep iki uga mbutuhake wektu persiapan sing sithik. Selehake kabeh bahan ing mangkuk sing aman kanggo gelombang mikro lan aduk kanthi kuat. Banjur dilebokake ing kulkas sewengi.
• Sadurunge mangan gandum sewengi, sijine ing gelombang mikro ing setelan paling dhuwur.