Emma Miller
Ing kasunyatan saiki, wong asring ngalami kesel lan stres kronis. Miturut ilmuwan, obat sing paling apik kanggo iki yaiku nutrisi sing tepat.
Panganan sing sugih serat bakal mbantu nyuda rasa kesel. Contone, wiji flax. Padha uga migunani kanggo penyakit jantung.
Sauerkraut uga sugih ing serat lan nambah fungsi saluran pencernaan.
Para ahli uga nedahake manawa blueberry, alpukat, lan kacang buncis uga ngemot akeh serat. Kajaba iku, para ilmuwan nyaranake kalebu kacang, pomegranate, grapefruit, dada pitik, lan mackerel ing diet sampeyan. Saben panganan iki beda-beda lan ngemot vitamin lan nutrisi liyane.
