in

ការ៉េមចេក - រួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 3 នាទី!

5 ពី 6 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 3 នាទី
ពេលវេលាសរុប 3 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 5 ប្រជាជន
កាឡូរី 110 kcal

សេចក្តីណែនាំ
 

បោះចោលចេកទុំ?

  • ទេ .... យើងធ្វើការ៉េមចេកភ្លាមៗចេញពីវា .... តម្រូវការជាមុនសម្រាប់នេះគឺ: រាល់ពេលដែលចេកទុំពេកហើយគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ញ៉ាំវាទេវាត្រូវបានកាត់និងកក - យើងប្រមូលវានៅក្នុង ទូរទឹកកកបន្តិចម្តង ៗ ចេក "ខ្ទេចខ្ទាំ" រហូតដល់ថ្ងៃដែលពួកគេមាន "កម្មវិធីធំ" របស់ពួកគេ។

ការ៉េមចេក

  • យកចំណិតចេកចេញពីទូទឹកកក ហើយថ្លឹងវាជាមុនសិន - ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ វាជាចំណិតចេក 360 ក្រាម - បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកដោះគោជូរពាក់កណ្តាល (180 ក្រាម) (វាប្រើជាមួយ buttermilk ផងដែរ ប៉ុន្តែវាកាន់តែរាវបន្តិច! ) - អ្វីគ្រប់យ៉ាងភ្លាមៗ លាយឬច្របាច់ជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ - រដូវជាមួយក្រូចឆ្មា និងស្ករ ហើយរីករាយជាមួយការ៉េម ratz-fatz ភ្លាមៗ។

ម៉ូតស្អាតៗសម្រាប់ភ្ញៀវ...

  • ចាក់ល្បាយចេក-ទឹកដោះគោជូរចូលទៅក្នុងផ្សិតស៊ីលីកុន ហើយទុកវាចោលប្រហែល 2 ម៉ោង។ ដាក់វានៅក្នុងទូរទឹកកកម្តងទៀត - បន្ទាប់មកចុចការ៉េមចេញពីផ្សិត តុបតែងចានជាមួយចំណិតចេកស្រស់ ទឹកជ្រលក់សូកូឡា និងក្រែមបន្តិច។

ជំនួយ:

  • ប្រសិនបើទឹកកកលើសពី 2 ម៉ោង។ នៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកគួរតែមានប្រហែល 1 ម៉ោង។ យក​វា​ចេញ​មុន​ពេល​បម្រើ ហើយ​ដាក់​ក្នុង​ទូរ​ទឹកកក​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​ទទួល​បាន​សីតុណ្ហភាព​បម្រើ​ត្រឹមត្រូវ ហើយ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​ក្លិន​ឈ្ងុយ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 110kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 21.3gប្រូតេអ៊ីន: 2.4gខ្លាញ់: 1.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ជើងកូនចៀមពីរ៉ូម៉ាំងផត

ប្រហិតសាច់គោបំពងជាមួយបន្លែផ្សេងៗ