មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
អាហារសម្រន់និងចំហៀង
- 100 g ការ៉ុត
- 100 g គំនិត
- 3 tsp ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- 1 ម្រេចក្រហម
- 3 g ខ្ញីស្រស់
- 150 ml ខ្ទិះដូង
- 6 tbsp ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
- អំបិល
- ម្រេច
- 200 g ដំឡូង
- 8 ពងមាន់ខាងក្នុង
- 4 tbsp ទឹកជ្រលក់អាស៊ីផ្អែមនិងជូរ
- 2 tbsp ប្រេងសណ្ដែកដី
- 8 ស្លឹក បាតថៃ
សេចក្តីណែនាំ
- មួយភាគបួន, ស្នូលនិងប្រហែលកាត់ល្ពៅ។ ហុកកៃដូ មិនបាច់បកទេ អ្នកអាចញ៉ាំសំបកជាមួយវាបាន។ សម្រាប់ការបន្ថែមគ្រាប់ឡុកឡាក់ប្រហែលជា pulp 100 ក្រាមហើយទុកមួយឡែក។ លាប, លាងសមាតនិងច្របាច់ការ៉ុត។ លាបនិងកាត់ខ្ទឹមបារាំង។ លាងទឹកអោយស្អាត រួចហាន់ម្ទេសអោយម៉ត់។ ដាក់មួយឡែកសម្រាប់នំ។ លាបខ្ញី រួចចិតវាឱ្យម៉ត់។ ចាក់ខ្ទឹមបារាំង ខ្ញី និងម្ទេសជាមួយល្ពៅ និងការ៉ុតហាន់ជាដុំតូចៗក្នុងប្រេងក្តៅ ២ស្លាបព្រាបាយ។ ចាក់ទឹក 2⁄3 លីត្រ អោយល្អ រួចយកទៅស្ងោរ។ កូរចូលស្តុកហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១៥-២០ នាទី ។ ច្របាច់ស៊ុប។ កូរជាមួយទឹកដូង រួចរដូវតាមចំណូលចិត្ត។
- សម្រាប់ការលាប សូមបកសំបកចេញលាងសម្អាតដំឡូងរួចកាត់ជាបន្ទះស្តើងៗ។ កំដៅប្រេងដូង ១ស្លាបព្រាបាយ។ ចំហុយគូបល្ពៅល្អៗក្នុងវារយៈពេល ៣-៥ នាទី ហើយយកចេញ។ កំដៅប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាទៀត។ ចៀនដំឡូងរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត។ លើកចេញហើយបង្ហូរ។
- លាងមាន់ហាលឱ្យស្ងួតហើយច្របល់ជារាងរលក រដូវជាមួយអំបិល។ ចៀនពងមាន់ក្នុងខ្ទះចៀនក្តៅប្រហែល។ 4 នាទីបន្ទាប់មកដុសជាមួយទឹកជ្រលក់អាស៊ី។
- ការបម្រើ៖ ចាក់ស៊ុបចូលក្នុងចានស៊ុបដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ បម្រើជាមួយគូបល្ពៅ បន្ទះដំឡូង និង 1-2 ពងមាន់។ ប្រោះម្ទេសចិញ្ច្រាំបន្តិច និងស្លឹកខ្ទឹម។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 145kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.2gប្រូតេអ៊ីន: 1gខ្លាញ់: 13.5g