ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 180 g ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ
- 200 g ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಸೀಗಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೇಫಿಶ್
- 4 ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1 ಹಳದಿ ಮೆಣಸು
- ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮೆಣಸು
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಅರುಗುಲಾ
- ತುರಿದ ಪಾರ್ಮಸನ್
- ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕಾಲುಭಾಗ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಾಕೆಟ್ನ ಎರಡು ಸೆಣಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ಸುಳಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು. ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮಸನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 362kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 69.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 13.3gಫ್ಯಾಟ್: 2.8g