Emma Miller
Витамин С да клеткаларды эркин радикалдардан коргогон антиоксидант болуп саналат. Чөп ысытмасы (сезондук аллергиялык ринит деп да аталат) жергиликтүү дарактардын, чөптөрдүн жана гүлдөрдүн чаңчаларынан дем алган чаңчаларга бузулган иммундук жооп.
Демейде олуттуу болбосо да, симптомдор (мисалы, чүчкүрүү, жөтөлүү, кычыштыруу, кызаруу, аккан көз, мурундун бүтүшү же мурундун агышы, жыттын жоголушу, кычышуу, баш оору жана чарчоо) өтө ыңгайсыз жана жашоонун сапатына олуттуу таасир этиши мүмкүн.
Антигистаминдер жана деконгестанттар (көбүнчө чөп ысытмасы менен ооруган бейтаптар колдонушат) көптөгөн дарылар сыяктуу эле чөп ысытмасынын симптомдорун жоюуга жардам берсе да, алар уйкучулук, баш айлануу, бүдөмүк көрүү жана жүрөк айлануу сыяктуу терс таасирлерди алып келиши мүмкүн.
Bio-Kult диетологу Ханна Брейдин айтымында, кверцетин жана С витаминине бай тамактарды көбүрөөк жеш жакшы альтернатива болот.
Фитонутриент кверцетин өзүнүн антиаллергиялык касиеттери менен белгилүү жана ошондуктан ар кандай антиаллергиялык диетага пайдалуу кошумча болуп саналат. Кверцетин антиоксидант, сезгенүүгө каршы жана антигистаминдик касиеттерге ээ деп эсептелет.
Негизги азык булагы пияз, сарымсак, брокколи сыяктуу жашылчалар, алма, мөмө, жүзүм, кээ бир чөптөр, жашыл жана кара чай сыяктуу мөмөлөр.
Кверцетин С витамини менен синергетикалык иштейт окшойт, андыктан брокколи, киви, кулпунай, калемпир жана петрушка сыяктуу С витаминине бай азыктарды кошуу жакшы идея.
Витамин С ошондой эле аллергиялык сезгенүү реакцияларында клеткаларды эркин радикалдардан коргогон антиоксидант болуп саналат жана изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витаминин көп кабыл алган балдарда чөп ысытмасынын белгилери азыраак болгон.
Брэй ошондой эле чөп ысытмасынын жайыңды бузушуна жол бербөөнүн башка табигый жолдорун сунуштайт.
Айланаңыздагы чаңчалардын санын байкаңыз
"Сиздин аймактагы чаңчалардын санына көз салып туруу жана мүмкүн болушунча, анын эң жогорку чегинде ачык абада көп жүрбөө, экспозицияны жана кыжырданууну азайтат" деп кеңеш берди Брей.
Ал кошумчалагандай: "Ошондой эле чаңчалар көп болгон күндөрү терезелерди жана эшиктерди жабык кармоо, анын ордуна салкын кармоо үчүн желдеткичтерди же кондиционерлерди колдонуу сунушталат."
Тирүү бактериялар менен кошумчаларды алыңыз
Биздин иммундук клеткалардын болжол менен 70 пайызы тамак сиңирүү трактынын капталында кездешет жана ар кандай ичеги бактериялары тарабынан колдоого алынат жана аларга таасир этет.
Брэй мындай деди: "Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тирүү бактерия кошулмалары (мисалы, Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation) чөп ысытмасы менен ооруган бейтаптарга иммундук система менен өз ара аракеттенип, аллергиялык оорунун табигый жүрүшүн өзгөртөт.
