in

Pan-Stir Rëndfleeschstreifen mat Paprika a häerzleche Gromperepuree

5 aus 4 Stëmmen
Cook Time 35 Minutt
Total Time 35 Minutt
natierlech Dinner
Kachen europäesch
Servings 2 Leit

Ingredienten
 

Gegrillte Rëndfleeschstreifen mat Paprika:

  • 250 g Hip Steak
  • 1 Egg
  • 1 Zoppeläffelen Däischter Sojasauce
  • 1 Kaffisläffel Tapioca Stäerkt
  • 2 Zoppeläffelen Sonneblummenueleg
  • 150 g 1 roude Peffer
  • 50 g Fréijoer Ënnen
  • 2 Stéck Knuewelekszéiwen
  • 1 Stéck Ingwer d'Gréisst vun enger Walnuss
  • 1 Grénge Chili Peffer
  • 1 Zoppeläffelen Séiss Sojazooss
  • 1 Zoppeläffelen Däischter Sojasauce
  • 2 Zoppeläffelen Sherry
  • 1 Kaffisläffel Sambal oeklek
  • 4 grouss Prise Faarweg Peffer aus der Millen
  • 1 grouss Prise Zocker

Häerzlech Gromperepuree:

  • 500 g Gromperen
  • 100 g 1 Zwiebel
  • 1 Kaffisläffel Salt
  • 1 Kaffisläffel Buedem Kurkuma
  • 2 Zoppeläffelen Kachcreme
  • 1 Zoppeläffelen Botter
  • 3 grouss Prise Grof Mieresalz vun der Millen
  • 3 grouss Prise Grof Mieresalz vun der Millen
  • 1 grouss Prise Buedem Muskat

Serve:

  • 2 Bengel Petersilie fir ze garnéieren

Uweisungen
 

Gegrillte Rëndfleeschstreifen mat Paprika:

  • De Steak botzen/strecken, wäschen, mat Kichepabeier dréchen a ronn 15 Minutten an de Frigo setzen. Ewechzehuelen, fir d'éischt a Scheiwen ze schneiden an duerno a feine Sträifen. Ee Ee mat donkeler Sojazooss (1 EL) an Tapiokastärke (1 TL) gutt schloen an d'Rëndfleeschstreifen ongeféier 20 Minutten domat marinéieren. An der Tëschenzäit, d'Geméis preparéieren: d'Pfeffer botzen a wäschen an a feine Läischte schneiden. D'Fréijoerszwebel botzen a wäschen, a Stécker ca. 4 - 5 cm laang a schneiden se a feine Sträifen. Knuewelek an Ingwer schielen a fein schneiden. Chili Peffer botzen / auskären, wäschen, an der Längt halbéieren an a feine Läischte schneiden. Sonneblummenueleg (2 EL) am Wok erhëtzen, d'Rëndsstreifen derbäisetzen, kräfteg frittéieren / réieren a rutschen op de Rand vum Wok. D'Geméis (Knuewelekszéiwen Wierfel + Chili Pefferwierfelen + Ingwerwierfelen, Paprikastreifen a Fréijoerszwiebelstreifen) dobäisetzen a mat Deglaze mat séisser Sojazooss (1 EL), donkel Sojazooss (1 EL) a Sherry (2 EL) réieren. . Zum Schluss mat Sambal oelek (1 Teelöffel), faarwege Peffer aus der Millen (4 grouss Prise) an Zocker (1 grouss Prise) würzen. Loosst alles kachen / kachen fir weider 6 - 8 Minutten. Réieren all Kéier an dann.

Häerzlech Gromperepuree:

  • D'Gromperen schielen, wäschen a schneiden. Den Zwiebel schielen a schneiden. Kachen d'Kartoffelwierfelen mat den Zwiebelwierfelen am gesalzene Waasser (1 Teelöffel Salz) mat Kurkuma (1 Teelöffel) fir ongeféier 20 Minutte gemoolt, drainéieren an d'Kachcrème (2 EL), Botter (1 EL), grober Mieresalz vun der Mill (3 staark Prise), faarweg Peffer aus der Millen (3 grouss Prise) a Buedem Muskat (1 grouss Prise) gutt mat der Gromper Pounder duerch.

Serve:

  • Op 2 Platen verdeelen Rëndfleeschstreifen mat Paprika. Füügt déi häerzlech Gromperepuree a garnéiert mat Petersilie, servéiert.
Foto Avatar

schrëftlech vun Ashley Wright

Ech sinn e registréierte Ernährungsberoder-Diätetiker. Kuerz nodeems ech d'Lizenzprüfung fir Nutritionist-Diätetiker gemaach an duerchgaange sinn, hunn ech en Diplom an der Kulinarescher Konscht gemaach, also sinn ech och en zertifizéierte Kach. Ech hu beschloss meng Lizenz mat enger Studie an der kulinarescher Konscht z'ergänzen, well ech gleewen datt et mir hëllefe wäert dat Bescht vu mengem Wëssen mat real-Welt Uwendungen ze profitéieren déi d'Leit hëllefe kënnen. Dës zwou Passioune sinn Deel a Pak vu mengem Beruffsliewen, an ech sinn opgereegt mat all Projet ze schaffen, deen Iessen, Ernährung, Fitness a Gesondheet involvéiert.

Hannerlooss eng Äntwert

Är E-Mail-Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert *

Bewäert dëst Rezept




Diavolo - Spaghetti

Crème vu Paprika Zopp mat Cod