ທາງເລືອກໃນການເກືອ: 3 ທາງເລືອກທີ່ດີ

ທາງເລືອກໃນການເກືອ - ໂຊດຽມໃນອາຫານ

ທາງເລືອກຂອງເກືອບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງເມນູຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຍ້ອນວ່າ ຫຼາຍໆຄົນບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍເກີນໄປທຸກໆມື້. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການໄດ້ຮັບເກືອທີ່ເຊື່ອງໄວ້ມັກຈະຖືກຄາດຄະເນ.

• ໂຊດຽມໃນເກືອແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນເກີນ 2,300mg.
• ອາຫານຫວ່າງ ແລະຊິບທີ່ພວກເຮົາມັກກິນມັກຈະມີເກືອຫຼາຍ.
• ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການເກືອຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນຕ້ອງການແທ້ໆ.
• ຖ້າເຈົ້າຈຳກັດການຮັບປະທານເປັນໄລຍະເວລາໜຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະໃຊ້ເກືອໜ້ອຍລົງຢ່າງໄວວາ.

ຜັກທຽມ - ທາງເລືອກທີ່ນິຍົມກັບເກືອ

ຜັກທຽມສົດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດກັບເກືອ. ຊອຍເປັນບາງໆ, ມັນເຮັດໃຫ້ທຸກອາຫານມີລົດຊາດສົດ.

• ເພື່ອປຸງລົດຊາດອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຜົງຜັກທຽມຫຼື flakes.
• ເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ຜັກທຽມສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການເຈັບປ່ວຍໃນໄລຍະເດືອນເຢັນ.

ນ້ໍາຫມາກນາວສົດສໍາລັບທຸກໆອາຫານ

ນ້ຳໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ທີ່ມີຄຸນຄ່າ ແລະໃຫ້ອາຫານ – ສະຫຼັດ, ປາ, ແລະຂອງຫວານ – ລົດຊາດສົດ.

• ໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກນາວ, ໝາກນາວ, ໝາກກ້ຽງ, ຫຼືໝາກອະງຸ່ນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມກັບເກືອ.
• ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫມາກນາວໃສ່ຖ້ວຍຂອງທ່ານແມ່ນການກະກຽມມັນສໍາລັບ marinade ກັບເຄື່ອງເທດອື່ນໆ.

Algae - ລົດຊາດເຄັມຈາກທະເລ

ວິທີທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃນເມນູຂອງທ່ານແມ່ນການເພີ່ມສາຫຼ່າຍທະເລ. ພວກມັນສາມາດທົດແທນເກືອໄດ້ດີຍ້ອນວ່າພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ magnesium, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນ C.

• ຖ້າຢາກຮູ້ຢາກໄດ້ລົດຊາດຂອງສາຫຼ່າຍທະເລ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນລອງມັນກັບອາຫານປາທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລ້ວເຊັ່ນຊູຊິ.
• algae ແຫ້ງມີລົດຊາດດີໂດຍສະເພາະກັບຜັກອົບ, ຫມາກເລັ່ນຫວານ, ຫຼືປາ.