John Myers
ເກືອເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ – ແຕ່ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ສີ່ສັນຍານນີ້ເພື່ອເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ.
ເກືອ ແລະ ນໍ້າຕານ ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ (ແລະເກືອບທັງໝົດກະປ໋ອງ) ໃນທຸກມື້ນີ້. ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນນີ້ຕົ້ນຕໍໂດຍຜ່ານລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນກວ່າ. ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງສອງລົດຊາດມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ນ້ ຳ ຕານໄດ້ຖືກວິພາກວິຈານມາດົນນານແລ້ວວ່າເປັນສິ່ງເສບຕິດ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບເກືອ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼາຍສິ່ງ, ປະລິມານແມ່ນສໍາຄັນ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເກືອເພື່ອເຮັດວຽກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼາຍເກີນໄປ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລາວ. WHO ແນະນໍາການບໍລິໂພກເກືອປະຈໍາວັນບໍ່ເກີນຫ້າກຼາມ. ນັ້ນເປັນພຽງບ່ວງກາເຟ! ສໍາລັບການປຽບທຽບ: ໂດຍສະເລ່ຍ, ຊາວເອີຣົບບໍລິໂພກແປດຫາສິບເອັດກຼາມຕໍ່ມື້. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈັດການກັບມັນແນວໃດ? ແລະເຮົາຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຮົາກິນເຄັມເກີນໄປ?
ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າສູງຂື້ນ
ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກການບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນເລັກນ້ອຍ, ທ່ານມັກຈະສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວທີ່ແນ່ນອນຄວນຈະເຮັດຢູ່ສະເຫມີໃນການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ.
ເຈົ້າມັກຈະມີອາການປວດຫົວ
ຖ້າທ່ານເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການກິນເກືອຂອງທ່ານ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນນີ້ໃນການສຶກສາບາງເວລາກ່ອນຫນ້ານີ້. ວິຊາດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກເກືອສູງ, ປານກາງ, ຫຼືຕໍ່າເປັນເວລາສິບມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຄາບອາຫານຕົວມັນເອງ (ບໍ່ວ່າຈະມີສຸຂະພາບດີຫຼືມີນ້ໍາຕານແລະໄຂມັນສູງ) ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການເຈັບຫົວ, ແຕ່ການບໍລິໂພກເກືອກໍ່ເຮັດໄດ້! ເມື່ອກິນເກືອຫຼາຍ, ອາການເຈັບຫົວຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆແລະແຂງແຮງ.
ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກຢາກຖ່າຍເບົາ
ຖ້າເຈົ້າກິນອາຫານເຄັມ, ເຈົ້າຈະຫິວຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ທຸກຄົນຮູ້ວ່າ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການກິນນໍ້າຕື່ມ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນສູງຖ້າພວກເຮົາກິນເຄັມເກີນໄປ. ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນວ່າດ້ວຍການເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາເລື້ອຍໆ.
ທ່ານມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່
ເກືອ dehydrates. ດ້ວຍເຫດນີ້, ພວກເຮົາຈຶ່ງຫິວນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ມີຂອງແຫຼວພຽງພໍ, ມັນແຫ້ງແລະປິດລົງ. ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໂດຍສະເພາະ. ມັນປິດລົງ, ພວກເຮົາມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່, ແລະເວລາຕິກິຣິຍາເພີ່ມຂຶ້ນ.
