John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 bunch ຫົວຜັກບົ່ວສົດ
- 1 kg ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສົດ
- 4 ລໍາຕົ້ນ parsley ໃບພຽງ
- 1 ກ້ານໃບ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
- 3 ລໍາຕົ້ນ ໝາກນາວສົດ
- 1 Mug ຂອງ whipped cream
- 300 g ເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງ
- 0,5 ນາວ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນນ້ໍາ
- ້ໍາຕານ, 2 ບ່ວງກາເຟຫຼັກຊັບຜັກອິນຊີ
- Pinch ຂອງເກືອ
- 0,25 ລິດ Riesling ເຫຼົ້າແວງ sparkling
- 350 ml ຫຸ້ນ Asparagus
- ມັນຕົ້ນເກືອ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ແລະເອົາໃບນອກອອກ. ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ປອກເປືອກຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຕັດປາຍອອກ. ເອົາພືດສະຫມຸນໄພອອກຈາກລໍາຕົ້ນແລະຕັດໃບເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
- ເອົານ້ໍາ, ຜັກ, ້ໍາຕານແລະນ້ໍານາວໃສ່ໃນແຊ່ຂົ້ວ. ຕື່ມຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ແລະ simmer ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະ simmer ຈົນກ່ວາແຫນ້ນທີ່ຈະກັດ.
- ເອົາຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຫໍ່ມັນຢູ່ໃນແຜ່ນອາລູມິນຽມແລະເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນໃນເຕົາອົບ preheated ຢູ່ທີ່ 70 ອົງສາເຊນຊຽດ. ເອົາມາຕົ້ມກັບ Riesling ແລະຫຼັກຊັບຜັກແລະຢາສະຫມຸນໄພແລະເນີຍແຂງໃຫ້ຕົ້ມ. ຊອດຄວນຈະເປັນສີຄີມ. ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງແລະ stir ໃນຄີມ.
- ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມໃນປັດຈຸບັນແມ່ນກຽມພ້ອມ. ມ້ວນທັງສອງຕ່ອນເປັນມ້ວນໃສ່ແຜ່ນ. Sprinkle ມັນຕົ້ນດ້ວຍ parsley curly. ຕື່ມຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະຊອດ. ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 31kcalທາດແປ້ງ: 2.8gໂປຣຕີນ: 1.6gໄຂມັນ: 0.1g
