John Myers
ກິນຫຼາຍ
ຕົກລົງ, ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ນອກຈາກຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມື້ໃດກໍ່ເຄັ່ງຄຽດ, ອາຫານເຜັດເກີນທີ່ຄາດໄວ້, ຫຼືເຮົາກິນຫຼາຍໂພດ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາເບົາບາງ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, palpitations, ແລະຄວາມກົດດັນກະເພາະອາຫານ. ເມື່ອເຮົາກິນຫຼາຍເກີນໄປ ຮ່າງກາຍຈະເຕືອນເຮົາວ່າ: ຈົ່ງລະວັງ ຖ້າດົນເກີນໄປຈະເຈັບປ່ວຍ! ໂຊກດີທີ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ມາດຕະການຕ້ານ. ຖ້າຫາກເຮົາຢຸດເຊົາການຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະມີຈຸດປະສົງ, ບາບຂອງພວກເຮົາຍັງມີຂະຫນາດນ້ອຍ – ແລະພວກເຮົາຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ.
ຂ້ອຍກິນຂອງຫວານຫຼາຍໂພດ
ດີຕໍ່ອາລົມ, ບໍ່ດີຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຮູບຮ່າງ: ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ອາກາດມີເມກ, ພວກເຮົາມັກເຂົ້າຫາຂອງຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ, ແລະອື່ນໆ. ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ລາງວັນຂອງຫວານ. ແຕ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກ "flash ້ໍາຕານ" - ຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ. ແລະແຄລໍລີ່ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນສະໂພກ.
ການຊົດເຊີຍ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ກິນຫຼາຍໃຈເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງກິນຂອງຫວານຫລາຍເກີນໄປ, ສະຫຼັດໝາກໄມ້ເປັນການຊົດເຊີຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສ່ວນປະກອບທີ່ດີແມ່ນແນວພັນຫມາກໂປມທ້ອງຖິ່ນ (ເຊັ່ນ: Boskop) - ພວກມັນໃຫ້ສານທີ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. Kiwis ບໍລິຈາກວິຕາມິນ C ຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີສານຕົກຄ້າງຈາກສີດຍ້ອນຜິວຫນັງທີ່ແຫນ້ນຫນາຂອງພວກມັນປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກມັນ. ຕື່ມຊາໃບ birch (ຮ້ານຂາຍຢາ): ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂັບໄລ່້ໍາຕານເກີນ.
ກິນໄວເກີນໄປ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເລື້ອຍໆ, ພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາກິນອາຫານ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງເກີດຂຶ້ນໄວຫຼາຍສະເໝີ ເພາະເຮົາມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຈະເຮັດ. ແຕ່ອາຫານ wolfed ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ບາງທີອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດທ້ອງທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືປວດຮາກ.
ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທາດການຊຽມຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອນຂ້າງໄວ. ແຮ່ທາດ neutralizes ອາຊິດກະເພາະອາຫານເກີນ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການເຜົາໄຫມ້ heartburn ແລະຍັງປົກປ້ອງ esophagus ຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຊິດ. ແຄວຊຽມຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ລະລາຍເມັດແຄຊຽມ (ຮ້ານຂາຍຢາ) ໃນຈອກນ້ໍາທີ່ບໍ່ເຢັນເກີນໄປ. ດື່ມຊ້າໆ.
ມີເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
ຕອນແລງແມ່ນງາມຫຼາຍ. ບໍ່ແປກທີ່ເຈົ້າດື່ມຈອກຫຼາຍໂພດ. ແຕ່ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານ ແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການ hangover ໄດ້.
ການດຸ່ນດ່ຽງ ສ່ວນເພີ່ມເຕີມຂອງ magnesium ຈະຊ່ວຍ. ພຽງແຕ່ລະລາຍເມັດ effervescent ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໃນຈອກນ້ໍາ. ນ້ໍາຢາທີ່ມີ magnesium ຫຼາຍກວ່າ 100 ມລກຕໍ່ລິດແມ່ນດີ. ແລະ: Walnut ໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍ.
