John Myers
ຄໍາແນະນໍາ
- ເຮັດຄວາມສະອາດ calamari ແລະຕັດທໍ່ເປັນວົງ
- ເອົາມັນໃສ່ໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມແລ້ວເອົາອອກອີກເທື່ອຫນຶ່ງທັນທີ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ວົງແຫວນແຂງໂດຍບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ.
- ປ່ອຍໃຫ້ວົງແຫວນເຢັນລົງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແປ້ງແລະເຂົ້າຈີ່ກັບໄຂ່ແລະ breadcrumbs
- ເອົານ້ໍາມັນດອກຕາເວັນໃຫ້ຮ້ອນ, ຫຼາຍໆ, ໃສ່ໃນແຊ່ແລະຈືນແຫວນ squid ເຂົ້າຫນົມປັງໃນມັນຈົນກ່ວາເປັນສີນ້ໍາຕານ.
- ລ້າງໃສ່ຜ້າເຊັດເຮືອນຄົວ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍສະຫຼັດແລະຊອດທາທາ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 343kcalທາດແປ້ງ: 72.3gໂປຣຕີນ: 10gໄຂມັນ: 1g
