ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1200 g ຫມາກເລັ່ນ
- 4 ຂະຫນາດ ຜັກບົ່ວ
- 400 g ເນີຍແຂງນົມແກະ
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- ຢາສະຫມຸນໄພອິຕາລີ
- pepper
- ອາດຈະເປັນເກືອບາງ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງຫມາກເລັ່ນ, ຕັດອອກເປັນຕ່ອນຫນາ, ເອົາກ້ານໃບອອກ. ປອກເປືອກ, ລ້າງແລະຕັດຜັກບົ່ວເປັນຕ່ອນບາງໆ. ຕັດເນີຍແຂງຂອງແກະເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ແຄບ. ວາງຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງຂອງແກະສະລັບກັນຕັ້ງຢູ່ໃນຖ້ວຍອົບ. ວິທີເຮັດໄວທີ່ສຸດ: ທຳອິດເອົາໝາກເລັ່ນທັງໝົດໃສ່ໃນແມ່ພິມ, ຈາກນັ້ນວາງຫົວຜັກບົ່ວທັງໝົດໃສ່ລະຫວ່າງ, ຈາກນັ້ນຕື່ມເນີຍແຂງ. ເອົາເນີຍແຂງບາງຢູ່ເທິງ. Sprinkle ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພອິຕາລີຫຼາຍແລະ pepper, ອາດຈະເປັນເກືອເລັກນ້ອຍ (ເນີຍແຂງຂອງແກະແມ່ນເຄັມພຽງພໍ). ເອົານ້ໍາມັນມະກອກໃສ່ທົ່ວທຸກຢ່າງແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 180 ອົງສາ. ເມື່ອຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງໄດ້ປ່ຽນເປັນສີນ້ໍາຕານງາມ, ສິ່ງທັງຫມົດແມ່ນເຮັດ. ໃຫ້ບໍລິການກັບເຂົ້າຈີ່ Baguette ...
- ມ່ວນທີ່ສຸດ ແມ່ນການຖົມນໍ້າມັນຢາສະຫມຸນໄພກັບເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກ mold ໃນຕອນທ້າຍ ... ກັບພວກເຮົາບໍ່ມີຫນ້ອຍ ... ;) Delicious ງ່າຍແລະຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍ ....
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 17kcalທາດແປ້ງ: 2.6gໂປຣຕີນ: 1gໄຂມັນ: 0.2g