in

ຫມາກເລັ່ນອົບກັບຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງ Feta ໃນນ້ໍາມັນມະກອກ

5 ຈາກ 4 ຄະແນນສຽງ
ລວມເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 4 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 17 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 1200 g ຫມາກເລັ່ນ
  • 4 ຂະຫນາດ ຜັກບົ່ວ
  • 400 g ເນີຍແຂງນົມແກະ
  • ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ
  • ຢາສະຫມຸນໄພອິຕາລີ
  • pepper
  • ອາດຈະເປັນເກືອບາງ

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ລ້າງຫມາກເລັ່ນ, ຕັດອອກເປັນຕ່ອນຫນາ, ເອົາກ້ານໃບອອກ. ປອກເປືອກ, ລ້າງແລະຕັດຜັກບົ່ວເປັນຕ່ອນບາງໆ. ຕັດເນີຍແຂງຂອງແກະເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ແຄບ. ວາງຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງຂອງແກະສະລັບກັນຕັ້ງຢູ່ໃນຖ້ວຍອົບ. ວິທີເຮັດໄວທີ່ສຸດ: ທຳອິດເອົາໝາກເລັ່ນທັງໝົດໃສ່ໃນແມ່ພິມ, ຈາກນັ້ນວາງຫົວຜັກບົ່ວທັງໝົດໃສ່ລະຫວ່າງ, ຈາກນັ້ນຕື່ມເນີຍແຂງ. ເອົາເນີຍແຂງບາງຢູ່ເທິງ. Sprinkle ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພອິຕາລີຫຼາຍແລະ pepper, ອາດຈະເປັນເກືອເລັກນ້ອຍ (ເນີຍແຂງຂອງແກະແມ່ນເຄັມພຽງພໍ). ເອົານ້ໍາມັນມະກອກໃສ່ທົ່ວທຸກຢ່າງແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 180 ອົງສາ. ເມື່ອຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງໄດ້ປ່ຽນເປັນສີນ້ໍາຕານງາມ, ສິ່ງທັງຫມົດແມ່ນເຮັດ. ໃຫ້ບໍລິການກັບເຂົ້າຈີ່ Baguette ...
  • ມ່ວນທີ່ສຸດ ແມ່ນການຖົມນໍ້າມັນຢາສະຫມຸນໄພກັບເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກ mold ໃນຕອນທ້າຍ ... ກັບພວກເຮົາບໍ່ມີຫນ້ອຍ ... ;) Delicious ງ່າຍແລະຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍ ....

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 17kcalທາດແປ້ງ: 2.6gໂປຣ​ຕີນ: 1gໄຂມັນ: 0.2g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




Quiche ກັບຊີ້ນ minced ແລະ Broccoli

Stocking Vegetable Paste – ແປ້ງ