ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ໃບ Wonton
- 12 ແຜ່ນ pasta ແຊ່ແຂງ Wonton, ຮອບ
- 1 ໄຂ່ຂາວ
- ໝາກງາດຳ
- Sesame
- ເກືອຫຍາບ
- ນ້ໍາມັນພືດ
- 800 g ຊີ້ນງົວ
ຜັກ
- 1 bunch ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສີຂາວ
- 1 ພິກໄທແດງ
- 1 ຊອງ ຣາວກັບແກະຫິມະ
- 2 ຮາກຜັກ
- 1 bunch ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring
- Basil
- cress ສົດ
- ເກືອ
- pepper
- ້ໍາຕານ
marinades
- 100 ml ນ້ ຳ ຊອດ
- ຂີງສົດ
- ຫົວຜັກທຽມ
- ຊອດາກເຜັດ
- ໝາກ ເຜັດຂົມ
- ນ້ໍາມັນສົ້ມ
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- ້ໍາເຜີ້ງ
- ມັນເບີເຢັນ
ຄໍາແນະນໍາ
marinades
- ປະສົມສ່ວນປະສົມສໍາລັບ marinade (ຍົກເວັ້ນມັນເບີ) ແລະປະໄວ້. Parry ຊີ້ນ, ເຄືອບມັນດ້ວຍ marinade ເລັກນ້ອຍແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ steep ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
ໃບ Wonton
- ຖູໃບ wonton ດ້ວຍໄຂ່ຂາວເລັກນ້ອຍ, ຂັດດ້ວຍເມັດງາແລະເກືອ. ເອົານ້ໍາມັນໃຫ້ຮ້ອນຫຼາຍໃນແຊ່ແລະຈືນໃບຈົນກ່ວາສີອອກທອງແລະ crised ທັງສອງດ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງໃສ່ເຈ້ຍເຮືອນຄົວ.
ຊີ້ນງົວ
- ເອົາຊີ້ນງົວອອກຈາກຕູ້ເຢັນໃນເວລາທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ມັນຮອດອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈືນມັນທຸກດ້ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບ preheated (ປະມານ 200 ອົງສາ) ຈົນກ່ວາມັນໄດ້ບັນລຸອຸນຫະພູມຫຼັກຂອງ 55-60 ອົງສາຫຼືເປັນຂະຫນາດກາງ, ຂຶ້ນກັບເສັ້ນຜ່າກາງຊີ້ນລະຫວ່າງ 30-45 ນາທີ. ຫໍ່ໃນ foil ແລະປ່ອຍໃຫ້ພັກຜ່ອນສໍາລັບ 10 ນາທີ.
ຜັກ
- ປອກເປືອກຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະຕັດຕາມເສັ້ນຂວາງເປັນຕ່ອນຫນາ. ປອກເປືອກຮາກ, ຕັດເຄິ່ງແລະຍັງຕັດຕາມເສັ້ນຂວາງເປັນຕ່ອນ. ເຮັດຄວາມສະອາດຖົ່ວຫິມະແລະຕັດເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກພິກແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ຕັດຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ເປັນແຫວນບາງໆ.
- ເອົານ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງ ຫຼື ໝໍ້ໜຶ້ງໃຫ້ຮ້ອນ, ທຳອິດໃສ່ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ເກືອ ແລະ ເອົາສີອອກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອ (ຍົກເວັ້ນຜັກບົ່ວໃນພາກຮຽນ spring) ແລະຈືນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະ້ໍາຕານ, deglaze ກັບ marinade ແລະຝາປິດ, ໃຫ້ຜັກ simmer ຈົນກ່ວາ al dente. ບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດ, ພັບຜັກບົ່ວໃນພາກຮຽນ spring, ປຸງລົດຊາດແລະຫນາແຫນ້ນດ້ວຍມັນເບີເຢັນເລັກນ້ອຍ.
ບໍລິການ
- ຕັດ fillet ເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, 2 slices ຕໍ່ຄົນ. ຈັດແຈງ turrets ກັບໃບ wonton, ຜັກ, ຊີ້ນ, ຊ້ໍາຊັ້ນທີ 2. ສໍາເລັດຮູບດ້ວຍ pastry ແຜ່ນ, sprinkle ກັບ basil ເລັກນ້ອຍແລະ cress, drizzle ກັບ sauce ເລັກນ້ອຍແລະໃຫ້ບໍລິການ. ເຂົ້າຕົ້ມສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 103kcalທາດແປ້ງ: 0.9gໂປຣຕີນ: 19.1gໄຂມັນ: 2.5g