Emma Miller
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ almonds ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບນັກວິທະຍາສາດແລະນັກໂພຊະນາການ.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າຫມາກຖົ່ວມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີເກືອບບໍ່ມີ contraindications ຖ້າຄົນທີ່ບໍ່ມີອາການແພ້. ແລະຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າເປັນ almonds. ປະໂຫຍດຂອງໝາກຖົ່ວລຽນເຮັດໃຫ້ນັກໂພຊະນາການປະຫລາດໃຈ – ໝາກຖົ່ວຊະນິດນີ້ສາມາດທົດແທນເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຕູ້ຢາໄດ້. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າ almonds ມີພະລັງງານຫຼາຍແລະບໍ່ຄວນກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ຜິວໜັງ ແລະຜົມມີສຸຂະພາບດີ
Almonds ມີວິຕາມິນ E ຫຼາຍ, ເຊິ່ງດີຫຼາຍສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ wrinkles. ແລະສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, riboflavin, ແລະອາຊິດ nicotinic ໃນ almonds ໃຫ້ຜິວຫນັງ elasticity ແລະຜົມຂອງທ່ານເປັນເງົາງາມສຸຂະພາບດີ. ສານສະກັດຈາກ Almond ແລະນ້ໍາມັນມັກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງ.
ຊີວິດຍາວ
ການສຶກສາໂດຍນັກໂພຊະນາການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກຖົ່ວປະຈໍາວັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດໄວແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຍືດອາຍຸ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມແກ່ຂອງເຊນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
ປະໂຫຍດສໍາລັບສະຫມອງ
ວິຕາມິນ E ແລະ alpha-tocopherol ໃນ almonds ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ແລະດີສໍາລັບເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ. ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີກ່ອນການສອບເສັງ ຫຼືສຳພາດວຽກ. ແລະ melatonin ໃນ almonds ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການນອນ.
ລຳໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ
ປະລິມານທີ່ສູງຂອງເສັ້ນໄຍແລະ probiotics ໃນແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະ normalizes ອາຈົມ. ການສຶກສາຢືນຢັນຜົນກະທົບທາງບວກຂອງ almonds ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະ microflora.
ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol
Almonds ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ແຕ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະເສັ້ນໄຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພວກເຂົາເປັນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ cholesterol ສູງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ. ໝາກ ອະງຸ່ນແມ່ນດີຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມີ magnesium ສູງ, ເປັນອົງປະກອບຕິດຕາມທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຫົວໃຈແຂງແຮງ ແລະເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ
ວິຕາມິນອີ, ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ almonds, ປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງ cholesterol ໃນຈຸລັງ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ພຽງເລັກນ້ອຍ 50 ກຣາມຂອງຫມາກຖົ່ວຕໍ່ມື້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດຜ່ອນ, ປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດ, ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບເລືອດ.
