ຢ່າຊື້ມັນອີກ: ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ

ຊີ້ນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ sodium, phosphorus, potassium, magnesium, ແລະທາດເຫຼັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ລັກສະນະທັງຫມົດຂອງປະເພດຊີ້ນ.

ຊີ້ນໃດມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ - ປະເພດແລະ nuances

ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນມີທາດເຫຼັກຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງ hemoglobin ແລະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ດັ່ງນັ້ນວິທີການເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ? ໃຫ້ພິຈາລະນາປະເພດຂອງຊີ້ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ:

• ຊີ້ນກະຕ່າຍ. ຊີ້ນ Rabbit ມັກຈະຖືກເລືອກໂດຍຜູ້ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍຶດຕິດກັບອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ແລະສໍາຄັນ, ບໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລໍາໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນ rabbit ມີຈໍານວນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ.
• ຊີ້ນຕຸລະກີ. ຊີ້ນຕຸລະກີມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສູງ. ມັນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະກະດູກແລະເພີ່ມ metabolism.
• ໄກ່. ຊີ້ນໄກ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະ phosphorus. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ສະນັ້ນມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້.
• ຊີ້ນງົວ. ນີ້ແມ່ນຊີ້ນອາຫານປະເພດອື່ນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍແລະມີໄຂມັນເລັກນ້ອຍ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ phosphorus, magnesium, potassium, selenium, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ D, ແລະທາດເຫຼັກ. ມັນຍັງຖືກຖືວ່າເປັນຊີ້ນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.
• ປົກກະຕິແລ້ວ, ຊີ້ນຂາວທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸແກ່.

ຊີ້ນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ - ຄໍາແນະນໍາ

ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມ, ເຊິ່ງຊີ້ນແມ່ນປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ໂດຍນັກໂພຊະນາການດົນນານ. ເຂົາເຈົ້າແນະນຳໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນຊີ້ນຂອງກະຕ່າຍ, ໄກ່, ແລະໄກ່ງວງ. ຊີ້ນກະຕ່າຍ ແລະໄກ່ງວງມີເກືອບບໍ່ມີ cholesterol.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຊີ້ນຫຍາບ, ຊີ້ນເປັດ, ແລະຊີ້ນຫມູທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍແມ່ນໄຂມັນທີ່ຍ່ອຍຍາກ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍ.

ຊີ້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຍັງ?

ນັກວິທະຍາສາດຝຣັ່ງເຊື່ອວ່າອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດນໍາເອົາຊີ້ນຫມູໄດ້ຖ້າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການກິນຫຼາຍກວ່າ 160 ກຼາມຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊີ້ນນີ້ມີຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ, ເຊິ່ງ provokes ການອັກເສບແລະການໃຄ່ບວມຂອງແພຈຸລັງ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າໃນເວລາທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍທີ່ຊ່ຽວຊານໃນເລື່ອງນີ້.