ອາຫານປະເພດເລືອດ: ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ?

ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ: ອາຫານກຸ່ມເລືອດໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາວ່າສຸຂະພາບດີ ແລະ ຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ. ແຕ່ຫຼັກການນີ້ມີປະໂຫຍດແນວໃດ?

ອີງ​ຕາມ​ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຂອງ naturopath ຂອງ​ອາ​ເມລິ​ກາ​ທີ່​ມີ​ຊື່​ສຽງ Peter D'Adamo, ກຸ່ມ​ເລືອດ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ວ່າ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ທົນ​ທານ​ແລະ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ເຈັບ​ປ່ວຍ. ອາຫານກຸ່ມເລືອດທີ່ລາວພັດທະນາແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະສຸຂະພາບຈິດແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຮູບແບບໂພຊະນາການນີ້.

ອາຫານປະເພດເລືອດເຮັດວຽກແນວໃດ?

ໃນເວລາທີ່ Peter D'Adamo ຈັດພີມມາຫນັງສືຂອງລາວ "4 ກຸ່ມເລືອດ - ສີ່ຍຸດທະສາດສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ" ໃນຊຸມປີ 1990, naturopath ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ. ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ອາ​ຫານ​ກ້າ​ຫານ​ໄດ້​ຖືກ​ແປ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ພາ​ສາ​. ໃນທົ່ວໂລກ, ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໄດ້ກາຍເປັນຄວາມສົນໃຈໃນປະເພດເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ.

ທິດສະດີຂອງລາວ: ແຕ່ລະກຸ່ມເລືອດແມ່ນເປັນເອກະລັກເພາະວ່າ, ຈາກທັດສະນະວິວັດທະນາການ, ພວກມັນເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການພັດທະນາຂອງມະນຸດ. ອີງຕາມການ D'Adamo, ກຸ່ມເລືອດ 0 ແມ່ນກຸ່ມເລືອດເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດທີ່ມະນຸດຮູ້ຈັກ. ມັນໄດ້ພັດທະນາໃນເວລາທີ່ມະນຸດຍັງເປັນນັກລ່າແລະເກັບ. ຕາມ​ນັ້ນ​ແລ້ວ, ອາຫານ​ກຸ່ມ​ເລືອດ​ຄວນ​ເໝາະ​ສົມ​ກັບ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ຂອງ​ບັນພະບຸລຸດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້.

ກຸ່ມເລືອດ A ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າມີພຽງແຕ່ປະກົດຕົວກັບປະຊາກອນທີ່ໄດ້ກາຍເປັນຄົນປະຈໍາຜ່ານການກະສິກໍາແລະການລ້ຽງສັດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກຸ່ມເລືອດ B, ພັດທະນາໃນບັນດາປະຊາຊົນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ໃນທີ່ສຸດ, ທັງສອງກຸ່ມເລືອດຈະປະສົມກັນເພື່ອສ້າງເປັນປະເພດ AB.

ອີງຕາມການ D'Adamo, ແຕ່ລະກຸ່ມເລືອດ reacts ແຕກຕ່າງກັນກັບທາດໂປຼຕີນບາງຢ່າງໃນອາຫານ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຄວນຈະຕິດກັນກັບເມັດເລືອດແລະສົ່ງເສີມພະຍາດຕ່າງໆ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, Peter D'Adamo ໄດ້ພັດທະນາຄໍາແນະນໍາພິເສດສໍາລັບແຕ່ລະກຸ່ມເລືອດໃນການເຮັດວຽກຂອງລາວ - ໂພຊະນາການສະເພາະກຸ່ມເລືອດ.

ອາຫານກຸ່ມເລືອດ: ເຈົ້າກິນຫຍັງກັບກຸ່ມເລືອດໃດ?

ອີງຕາມທິດສະດີຂອງ D'Amando, ອາຫານໃດທີ່ evolutionarily ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ແລະອັນໃດທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນ? ພາບລວມ:

• ອາຫານກຸ່ມເລືອດ 0: ຊີ້ນຫຼາຍແຕ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນເມັດພືດ
  ອີງຕາມການ D'Adamo, ຜູ້ຂົນສົ່ງຂອງກຸ່ມເລືອດຕົ້ນສະບັບມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ທົນທານແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນັກລ່າແລະຜູ້ເກັບ, ພວກເຂົາຄວນຈະສາມາດທົນທານຕໍ່ຊີ້ນແລະປາໂດຍສະເພາະ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານຄວນຈະມີທາດໂປຼຕີນສູງ. ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ ຍັງມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ກຸ່ມເລືອດນີ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາຄວນຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນົມ, legumes, ແລະເມັດພືດ.
• ອາ ຫານ ກຸ່ມ ເລືອດ A ສອດ ຄ່ອງ ກັບ ອາ ຫານ vegetarian
  ຄົນທີ່ມີກຸ່ມເລືອດ A ຄວນກິນອາຫານເຈເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ພວກເຂົາເຈົ້າມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ດີແຕ່ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ອີງຕາມການ Amanda, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເມນູຢູ່ທີ່ນີ້. legumes, ຫານປະເພດເມັດ, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນຍັງຖືວ່າເປັນເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຜະລິດຕະພັນນົມແລະເຂົ້າສາລີແມ່ນຂໍ້ຫ້າມທີ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຈໍານວນຫນ້ອຍ.
• ອາຫານກຸ່ມເລືອດ B: ເກືອບທຸກຢ່າງແມ່ນອະນຸຍາດ
  ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງກຸ່ມເລືອດ B ຄວນຈະມີທັງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໃນຖານະເປັນ omnivores, ພວກເຂົາຄວນຈະທົນທານຕໍ່ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ດີ: ຊີ້ນ, ໄຂ່, ນົມ, ຫມາກໄມ້, ແລະຜັກ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່: ເຂົ້າສາລີ, ຜະລິດຕະພັນ rye, ແລະສັດປີກ.
• ອາຫານກຸ່ມເລືອດ AB: ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີມີຄວາມທົນທານດີ
  ປະເພດເລືອດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແຕ່ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ອີງຕາມ Amanda. ເຊັ່ນດຽວກັບປະເພດ A, ປະເພດ AB ຄວນມີອາຫານຜັກ. ປາ, ຊີ້ນ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມຄວນຈະຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ກຸ່ມເລືອດນີ້ຍັງເປັນກຸ່ມດຽວທີ່ທົນທານຕໍ່ເຂົ້າສາລີໄດ້ດີ.