in ສູດ

ອາຫານເຊົ້າ: ນົມສົ້ມຫມາກມ່ວງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ມີນ້ໍາມັນ Linseed ແລະແກ່ນ Chia

5 ຈາກ 7 ຄະແນນສຽງ
ລວມເວລາ 5 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 1 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 161 kcal
ເນື້ອໃນ show

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 1 ປທຊ. Mango
  • 150 g ໂຢເກິດ
  • 5 g ແບ່ງປັນແກ່ນ
  • 2 tsp ້ໍາເຜີ້ງຫຼືຢານ້ໍາ agave
  • 1 tsp Linseed oil
  • 1 tbsp linseed ຫມາກ
  • 1 tbsp flakes oat ລະອຽດ

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃຫ້ເຂົ້າກັນ ຍົກເວັ້ນໝາກມ່ວງ ແລ້ວປະໄວ້ສັ້ນໆ. ອີງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ແນ່ນອນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຂອງສ່ວນປະກອບຫນຶ່ງຫຼືອື່ນໆ. ປອກເປືອກແລະຕັດຫມາກມ່ວງ. ວາງຢູ່ເທິງຂອງນົມສົ້ມແລະຮັບໃຊ້.
  • ນອກຈາກນີ້ຍັງເບິ່ງງາມໃນເວລາທີ່ທ່ານສະຫຼັບຊັ້ນຂອງຫມາກມ່ວງແລະນົມສົ້ມໃນແກ້ວ.
ສູດ Pin Print Recipe

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 161kcalທາດແປ້ງ: 15.5gໂປຣ​ຕີນ: 4.3gໄຂມັນ: 8.8g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




ກະດິ່ງ Pepper Rice Pan ກັບຊີ້ນ Turkey

ຜັກບົ້ງ