John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ນອກຈາກນີ້:
- 90 g Wholemeal spelled flour
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
- 200 ml ນົມຜັກ
- 1 ປທຊ. ໄຂ່
- 150 g ໝາກ ຂາມ
- 125 g ນົມສົ້ມກເຣັກຫຼືເນີຍແຂງ
- 1 tsp ນໍາ້ເຊື່ອມເມເປິລ
- ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບຈືນ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປົນສ່ວນປະກອບສໍາລັບ dough ຮ່ວມກັນ. ສໍາລັບການຕື່ມ, ເບົາບາງໆ raspberries ບໍລິສຸດດ້ວຍນົມສົ້ມກເຣັກແລະຢານ້ໍາ maple. ທ່ານຍັງສາມາດເຫັນບາງໆຂອງ raspberry.
- ຄວາມຮ້ອນນ້ໍາມັນໃນແຊ່ແລະຖອກໃສ່ບາງໆຂອງ batter ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ແຜ່ໂດຍການຫມຸນແລະອົບໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຟອງປະກອບຢູ່ດ້ານຫຼັງຈາກປະມານ. 1 ນາທີ. ຫັນເຂົ້າ ແລະເຮັດສຳເລັດການອົບເປັນສັ້ນໆ. ວາງເທິງແຜ່ນແລະແຜ່ຂະຫຍາຍການຕື່ມ raspberry ແລະພັບຫຼືມ້ວນເຖິງປະມານ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ dough ໄດ້.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 50kcalທາດແປ້ງ: 9.2gໂປຣຕີນ: 1.2gໄຂມັນ: 0.3g
