in

Casserole: ຊີ້ນ minced ກັບກະລໍ່າປີແລະ Bacon

5 ຈາກ 3 ຄະແນນສຽງ
ລວມເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 4 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 145 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 500 g ຜັກກາດຂາວສົດ
  • 400 g ຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູ minced
  • 150 g ໄຂມັນສູບຢາ bacon
  • ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກມັນ, ໃຫ້ອອກຈາກຄາໂບໄຮເດຣດ
  • ເກືອ
  • 1 tbsp paprika ຫວານ
  • 0,125 ລິດ ໄຂມັນ 30% ໄຂມັນ
  • 4 tbsp Oatmeal
  • 1 tbsp ເນີຍ
  • pepper ສີດໍາຈາກໂຮງງານ

ຄໍາແນະນໍາ
 

ການກຽມ:

  • ເອົາໃບນອກອອກຈາກຜັກກາດ, ຕັດກ້ານໃບ. ເອົາຊອດໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາ, ເກືອແລະເມັດ caraway ໄປຕົ້ມ. ຕື່ມຜັກກາດແລະແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ. ລະບາຍນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນລົງໄລຍະສັ້ນໆ.
  • ແຍກໃບອອກຈາກຜັກກາດ. ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກວມເອົາດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານອົບກັບມັນແລະຍັງມີຝາປິດສໍາລັບ dumpling ໄດ້. ຟັກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜັກກາດສໍາລັບຊີ້ນ minced.
  • ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕັດ bacon ເປັນບາງໆຫຼືໃຫ້ຄົນຕັດມັນ. (ຖ້າທ່ານເຮັດມັນເອງ, ເອົາມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນອາດຈະ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນ). ປະສົມຊີ້ນ minced ກັບເຄື່ອງເທດ, ຜັກບົ່ວ, ຄີມແລະເຂົ້າໂອດ. ສຸດທ້າຍປະສົມໃນຜັກກາດຟັກລະອຽດ.
  • ເອົານ້ຳມັນໃສ່ຈານອົບດ້ວຍມັນເບີ.

ໄປ​ກັນ​ເລີຍ:

  • ເສັ້ນຈານອົບທີ່ມີໄຂມັນດ້ວຍຊັ້ນຜັກກາດທີ່ດີ.
  • ກະຈາຍຊີ້ນ minced ທີ່ກຽມໄວ້ໃຫ້ທົ່ວມັນແລະລຽບມັນອອກ.
  • ຕອນນີ້ເອົາກະລໍ່າປີອີກຊັ້ນຫນຶ່ງຢູ່ເທິງ.
  • ກວມເອົາດ້ວຍຕ່ອນ bacon ແລະ bake crispy ໃນ preheated (200 ° C, ອາຍແກັສ: 3-4) ເຕົາອົບເທິງ rack ກາງ.

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 145kcalທາດແປ້ງ: 12.1gໂປຣ​ຕີນ: 3.5gໄຂມັນ: 9.2g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




ຜັກແຄຣອດ ແລະຄີມກັບໄສ້ກອກຊີ້ນໝູ ແລະມັນຕົ້ນ

ເຂົ້າຈີ່: Pane Rustico