in

ອາຫານແມວ: Leberle ກັບ Broccoli ແລະເຂົ້າ

5 ຈາກ 6 ຄະແນນສຽງ
ລວມເວລາ 20 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 1 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 85 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 1 ແຜ່ນດິດ ຕັບຊີ້ນງົວ
  • 350 ml ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ຕົ້ມ​ສຸກ
  • 100 g broccoli ສົດ
  • 3 ບ່ວງ ເຂົ້າເມັດມົນ
  • 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
  • 2 ບ່ວງກາເຟ ນ້ໍາມັນສົ້ມ

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ຕັດຕັບເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ວາງໄວ້ໃນຖັງແຄບແລະ scald ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, stir ກັບບ່ວງແລະເມື່ອຍອອກນ້ໍາ - ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ.
  • ຕັດ broccoli ເປັນ florets ຂະ ຫນາດ ນ້ອຍ (ກິນ ຂະ ຫນາດ ສໍາ ລັບ kittens) ແລະ ເອົາ ລໍາ ຕົ້ນ harder ແຍກ ຕ່າງ ຫາກ ແລະ dice ກັດ ຂະ ຫນາດ ເຊັ່ນ ດຽວ ກັນ.
  • ເອົານ້ໍາທີ່ເກັບໄດ້ໄປຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຕື່ມເກືອແລະເຂົ້າແລະຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ຕອນນີ້ຕື່ມກ້ານໃບ broccoli ແລະປຸງແຕ່ງອີກ 6 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພັບໃນ florets broccoli ແລະແຕ່ງກິນອີກ 6 ນາທີ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕື່ມນ້ໍາເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ມີຫຍັງຄວນຕິດ.
  • ພັບໃນ cubes ຕັບ brewed ແລະນ້ໍາຫມາກງາແລະປ່ອຍໃຫ້ cat ປິ່ນປົວເຢັນ. ໃຫ້ອາຫານຫນຶ່ງສ່ວນແລະແຊ່ແຂງສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນບາງສ່ວນ. ສະນັ້ນມີອາຫານໄວ ແລະສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນມືສະເໝີ. Mollie ຂອງຂ້ອຍມັກອາຫານນີ້ແທ້ໆ!

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 85kcalທາດແປ້ງ: 11.2gໂປຣ​ຕີນ: 1.6gໄຂມັນ: 3.7g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




Tartlets ຜັກຫົມກັບໄຂ່

ຖ້ວຍຂົ້ວ: ຜັກກາດແລະເຫັດ