ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ແຜ່ນດິດ ຕັບຊີ້ນງົວ
- 350 ml ນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ
- 100 g broccoli ສົດ
- 3 ບ່ວງ ເຂົ້າເມັດມົນ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
- 2 ບ່ວງກາເຟ ນ້ໍາມັນສົ້ມ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດຕັບເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ວາງໄວ້ໃນຖັງແຄບແລະ scald ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, stir ກັບບ່ວງແລະເມື່ອຍອອກນ້ໍາ - ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ.
- ຕັດ broccoli ເປັນ florets ຂະ ຫນາດ ນ້ອຍ (ກິນ ຂະ ຫນາດ ສໍາ ລັບ kittens) ແລະ ເອົາ ລໍາ ຕົ້ນ harder ແຍກ ຕ່າງ ຫາກ ແລະ dice ກັດ ຂະ ຫນາດ ເຊັ່ນ ດຽວ ກັນ.
- ເອົານ້ໍາທີ່ເກັບໄດ້ໄປຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຕື່ມເກືອແລະເຂົ້າແລະຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ຕອນນີ້ຕື່ມກ້ານໃບ broccoli ແລະປຸງແຕ່ງອີກ 6 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພັບໃນ florets broccoli ແລະແຕ່ງກິນອີກ 6 ນາທີ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕື່ມນ້ໍາເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ມີຫຍັງຄວນຕິດ.
- ພັບໃນ cubes ຕັບ brewed ແລະນ້ໍາຫມາກງາແລະປ່ອຍໃຫ້ cat ປິ່ນປົວເຢັນ. ໃຫ້ອາຫານຫນຶ່ງສ່ວນແລະແຊ່ແຂງສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນບາງສ່ວນ. ສະນັ້ນມີອາຫານໄວ ແລະສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນມືສະເໝີ. Mollie ຂອງຂ້ອຍມັກອາຫານນີ້ແທ້ໆ!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 85kcalທາດແປ້ງ: 11.2gໂປຣຕີນ: 1.6gໄຂມັນ: 3.7g