ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ນົມເປັດ
- 1 tbsp ມັນເບີ rapeseed ນ້ໍາມັນຫຼືອື່ນໆ
ສໍາລັບຜັກກາດສີແດງ
- 0,5 ຜັກກາດແດງຟັກລະອຽດ
- 1 ຂະຫນາດກາງ ຜັກບົ່ວ
- 2 ຫມາກໂປມຊອຍບາງໆ
- ເກືອ
- 1 tbsp ້ໍາຕານ vanilla ແລະໄຄ
- ນ້ໍາຫມາກໂປມຫຼືນ້ໍາ
- ມັນເບີ rapeseed ນ້ໍາມັນຫຼືຄ້າຍຄືກັນ
ສໍາລັບມັນຕົ້ນແລະ dumplings ເຂົ້າຈີ່
- 3 ເຂົ້າຈີ່ມັນຕົ້ນ
- 1 ຂະຫນາດກາງ ຜັກບົ່ວຟັກ
- 30 g ເນີຍ
- 200 ml ຜະລິດຕະພັນນົມ
- parsley ຟັກລະອຽດ
- 1 ໄຂ່
- ເກືອ ແລະ nutmeg adM
ຄໍາແນະນໍາ
ເຖິງຜັກກາດແດງ...
- 1 .... ຂ້ອຍໄດ້ແຕ່ງກິນແລ້ວໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນດີ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ, ຕັດເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ເອົານ້ຳມັນໝາກເຜັດ ຫຼືອັນອື່ນໃສ່ໃນໝໍ້ຄ້າງໄຟ ແລະເອົາຫົວຜັກບົ່ວອອກ. ຕັດຕ່ອນຫມາກໂປມທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍດ້ວຍມີດແລະຕື່ມໃສ່ຜັກບົ່ວແລະ stir-fry ສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
- ຕື່ມ vanilla-cinnamon-້ໍາຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຜັກກາດແດງຟັກ, ຕື່ມນ້ໍາຫມາກໂປມ (ນ້ໍາກໍ່ເປັນໄປໄດ້), ຕື່ມເກືອແລະ pepper ແລະເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປຕົ້ມແລະ simmer ປະມານ 45 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ມັນສໍາເລັດແລະກຽມພ້ອມ, ຂ້າພະເຈົ້າເອົາມັນໄວ້ທີ່ລະບຽງເພື່ອດຶງເຂົ້າໄປຈົນກ່ວາຊົ່ວໂມງຕອນແລງ. ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນຮ້ອນສໍາລັບຄ່ໍາ.
ກັບມັນຕົ້ນແລະ dumplings ເຂົ້າຈີ່ ...
- ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາພວກມັນໄດ້ໃນປຶ້ມສູດອາຫານຂອງຂ້ອຍ - ເຂົ້າໜົມປັງ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງ: ຜັກບົ່ວຂອງຂ້ອຍ - ມັນຝະລັ່ງ buns ... ພຽງແຕ່ໄປຫາມັນອີກ ... - ຂ້ອຍໄດ້ແຊ່ແຂງໃຫ້ພວກມັນ, ດຽວນີ້ພວກມັນຕ້ອງ thaw. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະວາງໃນໂຖປັດສະວະ. ຈືນຜັກບົ່ວກັບມັນເບີໃນແຊ່, ການດູແລບໍ່ໃຫ້ມັນເບີກາຍເປັນສີນ້ໍາຕານ, ແລະ
- ງາມຫຼາຍກວ່າ cubes ເຂົ້າຈີ່. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຂອງກະທະເພື່ອອົບອຸ່ນ້ໍານົມໃນມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປລົງເທິງ cubes ເຂົ້າຈີ່ແລະປະໄວ້ປະມານ 15 ນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນ stir ໃນໄຂ່ແລະ parsley, ຕື່ມເກືອແລະຮູ້ບຸນຄຸນ nutmeg, ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ດີແລະນໍາໃຊ້ບ່ວງເພື່ອຖອກແປ້ງເຂົ້າໄປໃນແຊ່ muffin, ກວມເອົາດ້ວຍ foil ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນ 180 ອົງສາປະມານ 30 ນາທີ.
- ເຕົາອົບ preheated ກັບ 200 ອົງສາ, ເອົາ foil ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີທໍາອິດແລະສໍາເລັດຮູບ baking.
ເຖິງນົມເປັດ...
- ທີ່ນີ້ກໍານົດເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງ ... Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 150 ອົງສາ. ລ້າງເຕົ້ານົມເປັດ ແລະ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍກະດາດເຮືອນຄົວ, ຕັດຜິວຫນັງເປັນຮູບເພັດດ້ວຍມີດເຮືອນຄົວແຫຼມ! ຂໍ້ຄວນລະວັງ - ຢ່າຕັດເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະແຫ້ງ.
- ເອົານ້ຳມັນໝາກຂາມປຽກໃສ່ໝໍ້ເປັດໃຫ້ຮ້ອນ ແລ້ວເອົາຊີ້ນເປັດຂົ້ວໃສ່ໃນໄຂມັນກ່ອນ ແລ້ວຈືນໃຫ້ລະອຽດ 3 ນາທີ, ເກືອ ແລະ ພິກໄທຈາກຂ້າງເທິງ, ດຽວນີ້ຫັນເຕົ້ານົມແລ້ວຈືນອີກດ້ານໜຶ່ງ ແລະ ປຸງລົດຊາດຕາມຜິວໜັງ.
- ຕອນນີ້ເອົາເຕົ້ານົມເປັດໃສ່ຖ້ວຍທີ່ທົນທານຕໍ່ເຕົາອົບແລະເຮັດສໍາເລັດຮູບໃນເຕົາອົບທີ່ 120 ອົງສາ. ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາບໍ່ມັກຊີ້ນກາງ, ຂ້ອຍເອົາຊີ້ນໃນເຕົາອົບປະມານ 35 ຫາ 40 ນາທີ.
- ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກະກຽມຊອດແລ້ວແລະພຽງແຕ່ມີຄວາມຮ້ອນມັນເຖິງກິນອາຫານ.
ໃຫ້ບໍລິການ...
- ຈານແຍ່ເອົາມັນຕົ້ນ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງໃສ່ຈານກ່ອນ, ຜັກກາດແດງຈະພົບພໍ້ກັນແນ່ນອນ ແລ້ວເອົານົມເປັດມາຕື່ມ... ແລະເມື່ອຂຽນມານີ້ວ່າແຊບຫຼາຍ.... ແລ້ວ ປາກຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນ watering ໃນປັດຈຸບັນ - ຄ່ໍາທີ່ມີຄ່າຄວນສໍາລັບໂອກາດທີ່ສັກສິດ - Merry Christmas
- ເຮົາດື່ມດອກກຸຫຼາບກັບມັນ 😉
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 138kcalທາດແປ້ງ: 4.3gໂປຣຕີນ: 3gໄຂມັນ: 12.2g