ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 300 g ຖົ່ວຝຣັ່ງ, ແຊ່ແຂງ ແລະ ແຊ່ແຂງ, ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ແຊ່ແຂງ
- 250 g ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວ, ແຊ່ນ້ໍາຄ້າງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປຸງແຕ່ງກ່ອນ
- 2 ຜັກບົ່ວ
- 1 ຜັກບົ່ວແດງ
- 5 ຫົວກະຫຼົດ
- 6 ຂະຫນາດກາງ ມັນຝຣັ່ງ
- 3 tbsp ນ້ໍາມັນພືດ
- ເກືອ, pepper ສີຈາກໂຮງງານ
- 2 tbsp ປະສົມເຄື່ອງເທດອິຕາລີ
- 600 ml broth ຜັກຮ້ອນ
- 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່ ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນປອກເປືອກ
- 3 tbsp Pesto ສີແດງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫຼືອ, homemade ຫຼືສໍາເລັດຮູບ
- 0,5 ໝໍ້ ໜໍ່ ໄມ້
- 3 tbsp parsley ແຊ່ແຂງ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ້ໍາຕານ
ສໍາລັບຄີມສົ້ມແລະເນີຍແຂງ glaze:
- 200 g ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 2 tbsp Crème fraîche, ພັກຜ່ອນ
- 1 tbsp ນ້ຳໝາກນາວຄັ້ນສົດໆ
- ເກືອ, pepper ສີຈາກໂຮງງານ
- 0,5 tsp ໝາກນາວ
- 100 g Gouda ຮູ້ບຸນຄຸນຫນຸ່ມ
- 50 g feta ຮູ້ບຸນຄຸນ, ພັກຜ່ອນ
- 3 tbsp Parmesan ຮູ້ບຸນຄຸນ, ພັກຜ່ອນ
ຄໍາແນະນໍາ
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 180 ອົງສາ (ຄວາມຮ້ອນເທິງແລະລຸ່ມ). ປອກເປືອກ, ລ້າງອອກ, ແບ່ງເປັນເຄິ່ງແລະຊອຍແຄລອດ. ປະສົມກັບຖົ່ວຂຽວໃນຖ້ວຍໃຫຍ່ (ຫຼືແຊ່ນ້ໍາ). ປອກເປືອກແລະລ້າງມັນຕົ້ນ, ແລະຍັງຕັດມັນ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ, ຕັດເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຕັດເປັນວົງ. ກະຈາຍມັນຕົ້ນແລະຫົວຜັກບົ່ວໃສ່ສ່ວນປະສົມຂອງຫມາກຖົ່ວແລະ carrot. ປຽກດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ເກືອແລະ pepper, ເພີ່ມ 1 tbsp ປະສົມເຄື່ອງເທດ Italian, stir ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດີອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ງາມໃນຫຼັກຊັບຜັກຮ້ອນແລະເອົາໃສ່ໃນເຕົາອົບ. ປະໄວ້ 45 ນາທີ, ປະສົມທຸກໆ 15 ນາທີ.
- ເອົາຫມາກເລັ່ນທີ່ປອກເປືອກອອກແລະຟັກມັນເລັກນ້ອຍ (ຂ້ອຍຈັບນ້ໍາແລະແຊ່ແຂງ, ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບແກງແລະຊອດ). ລ້າງຕົ້ນຫອມປ້ອມ, ສັ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ເອົາໃບອອກ, ຟັກເລັກນ້ອຍ. ປະສົມ parsley, thyme ແລະ pesto ກັບຫມາກເລັ່ນ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, pepper, ້ໍາຕານແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ Italian. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງ 45 ນາທີ, ປະສົມກັບຜັກພ້ອມກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວ, ແລະໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ stew ສໍາລັບອີກ 30 ນາທີ.
- ໃນເວລານີ້, ປະສົມຄີມສົ້ມ, ຄີມ fraîche ແລະນ້ໍານາວເຂົ້າກັນ. ລະດູການດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະ pepper ນາວ. ສຸດທ້າຍ stir ໃນທັງສາມປະເພດຂອງເນີຍແຂງ.
- ຫຼັງຈາກເວລາປຸງອາຫານ 30 ນາທີ, ແຈກຢາຍຄີມສົ້ມແລະເນີຍແຂງໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນໃນ dabs ເທິງຜັກ, ກ້ຽງອອກເລັກນ້ອຍ. Bake ໃນເຕົາອົບສໍາລັບອີກ 20 ນາທີ. ຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍທີ່ສວຍງາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການ baguette ຫຼືເຂົ້າຈີ່ອື່ນໆທີ່ທ່ານເລືອກດ້ວຍມັນເບີສະຫມຸນໄພ. Bon Appetit!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 154kcalທາດແປ້ງ: 1.7gໂປຣຕີນ: 0.7gໄຂມັນ: 16.1g