John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ສິ້ນ ຫົວຜັກກາດຂາວສົດ
- 2 ສິ້ນ ໝາກເຜັດຂຽວ ປອກເປືອກ ແລະ ຟັກລະອຽດ
- 1 ສິ້ນ ຜັກບົ່ວ Diced
- 1,5 ລິດ ສົ້ມສະຫມຸນໄພ
- 6 tbsp ນ້ຳມັນດອກຕາເວັນກົດເຢັນ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper ສີດໍາຈາກໂຮງງານ
- 1 tbsp ້ໍາຕານ
- 1 tbsp ເກືອທະເລດີ
- 1 tbsp mustard ອ່ອນໆ
- 2 tbsp ສະໝຸນໄພຕາມລະດູການ ຟັກລະອຽດ
- 4 ຈອກ ສົ້ມແກມສີຄີມ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດຜັກກາດເປັນເສັ້ນດ່າງ.
- ເອົາສ່ວນປະສົມຂອງເຄື່ອງປຸງ, ຜັກບົ່ວ, ສົ້ມ, ນໍ້າມັນ, ນໍ້າຕານ, ເກືອ, ພິກໄທ ໄປຕົ້ມໃຫ້ສຸກແລ້ວຖອກໃສ່ກະທິ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ mustard, ພືດສະຫມຸນໄພແລະຕ່ອນ paprika ແລະປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ໃນປັດຈຸບັນປະສົມໃນຄີມສົ້ມ. ໃຫ້ສະຫຼັດແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງແລະ stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ແລະປຸງລົດຊາດ. ຖ້າລາວຖອກນ້ໍາຕົ້ມຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກມັນອອກ.
- ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ສະ ເຫມີ ເຮັດ ສະ ຫຼັດ ນີ້ ໃນ ການ ປ່ຽນ ແປງ ທີ່ ແຕກ ຕ່າງ ກັນ , ສໍາ ລັບ ການ ຍົກ ຕົວ ຢ່າງ ແຕງ ຫຼື ຕ່ອນ ຂອງ ຫມາກ ເລັ່ນ , ແລະ ອື່ນໆ cubes bacon ຂົ້ວ ຍັງ ເປັນ ສ່ວນ ປະ ກອບ delicious .
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 110kcalທາດແປ້ງ: 2.2gໂປຣຕີນ: 0.6gໄຂມັນ: 9.7g
