ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 4 ໝາກນັດ
- ແປ້ງ Panko ເພື່ອຫັນຫມາກນັດ
- flakes ຫມາກພິກ, ທ່ານຕັດສິນໃຈຈໍານວນ
- 3 ຊອຍຫມາກມ່ວງ
- ຊື້ຫຼືກະແລມ homemade
- 1 tbsp ເນີຍ
ຄໍາແນະນໍາ
- ມ້ວນຕ່ອນຫມາກນັດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຫນາແຫນ້ນໃນແປ້ງ panko. ເອົາມັນເບີໃຫ້ຮ້ອນເລັກນ້ອຍໃນໝໍ້ ແລະປັ່ນໝາກນັດຈົນເປັນສີທອງທັງສອງດ້ານ. ລ້າງຕ່ອນຫມາກມ່ວງ (ຫວານຫຼືກະປ໋ອງ) ດ້ວຍ wand magic, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາ.
- ວາງກະຈົກໝາກມ່ວງໃສ່ຈານ, ດ້ວຍໝາກນັດທີ່ເຮັດແລ້ວ. ຢ່າ garnish ຂີ້ອາຍເກີນໄປດ້ວຍ flakes ຫມາກພິກ. ພວກເຮົາໄດ້ຊື້ກະແລມ, LG ... ແລະມີຄວາມສຸກອາຫານຂອງທ່ານ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 185kcalທາດແປ້ງ: 0.2gໂປຣຕີນ: 0.2gໄຂມັນ: 20.8g