ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ສໍາລັບຫມາກໄມ້:
- 4 ໝາກເຜັດສຸກ
- 2 ຈາກຫນາກແອບເປີ
- 1 ໄມ້ໄຄ
- 2 tsp ນ້ຳໝາກນາວຄັ້ນສົດໆ
- 0,5 tsp ຜົງຫົວຜັກທຽມ
- 2 tbsp ນ້ ຳ ຕານ Vanilla
ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊອດ:
- 3 tbsp Cranberries ຈາກແກ້ວ
- 1 tbsp jam plum ກັບຫມາກໂປມແລະໄຄ, ອີກທາງເລືອກແມ່ນ jam plum ງ່າຍດາຍ
- 0,5 tsp ໄຄດິນ
ສໍາລັບ sprinkles ໄດ້:
- 170 g ແປ້ງສາລີ
- 150 g ເນີຍ
- 120 g ນ້ໍາຕານແດງ
- 0,5 tsp ເຄື່ອງເທດເຂົ້າຈີ່ຂີງ
ຄໍາແນະນໍາ
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 180 ອົງສາ (ຄວາມຮ້ອນເທິງແລະລຸ່ມ). ປອກເປືອກຫມາກໂປມແລະ pears, ເອົາແກນອອກແລະຕັດເປັນ wedges. ນຳໄປຕົ້ມກັບໄມ້ໄຜ່, ນ້ຳໝາກນາວ, ຜົງຫົວຜັກທຽມ ແລະ ນ້ຳ 3/4 ລິດ. ແຕ່ງກິນປະມານ. ປະໄວ້ 4-5 ນາທີ ຈົນກ່ວາອ່ອນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກແລະເອົາໄມ້ໄຜ່.
- ເອົາ pear ແລະຫມາກໂປມປະສົມໃສ່ໃນຖ້ວຍອົບ. ເອົາ cranberries, jam plum ແລະໄຄນາໃສ່ໃນ saucepan ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໃນຂະນະທີ່ stirring ຈົນກ່ວາທັງຫມົດແມ່ນ runy. ແຈກຢາຍໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນທົ່ວຫມາກ.
- ປັ່ນແປ້ງເຂົ້າສາລີ, ເນີຍ, ນໍ້າຕານ ແລະເຄື່ອງເທດເຂົ້າໜົມຂີງໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ແລ້ວຖອກໃສ່ໝາກໄມ້. ອົບໃນເຕົາອົບປະມານ 25-30 ນາທີ, ໃຫ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍແລະຮັບໃຊ້ອົບອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ຄີມຫຼືຊອດ vanilla. ມີຄວາມມ່ວນພະຍາຍາມອອກແລະມີຄວາມສຸກ!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 433kcalທາດແປ້ງ: 56.2gໂປຣຕີນ: 3.3gໄຂມັນ: 21.6g