John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 225 g chickpeas , drained ນ ້ ໍ າ
- 150 g beets ຕົ້ມ
- 2 tbsp tahini
- 1 tbsp ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- 1 tsp ກາຣາມມາຊາລາ
- 1 tsp Apple Cider Vinegar
- 1 tsp ແກ່ນ flax ຕຳ ທາງເລືອກ
- ໝາກ ພິກໄທ
- 1 ປທຊ. ຫົວຜັກທຽມ
- 2 tbsp ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 1 tsp Turmeric
ຄໍາແນະນໍາ
- ປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນສີຄີມໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານ. ອາດຈະເພີ່ມ 1-2 ບ່ວງນ້ໍາ.
- ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສອງສາມມື້. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີລົດຊາດດີເປັນກະຈາຍ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 524kcalທາດແປ້ງ: 14.5gໂປຣຕີນ: 7gໄຂມັນ: 49g
