ກິນທັນທີເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້ – ນັ້ນຄືວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາການໄຂ້, ການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະອາຫານອຸ່ນໆທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແມ່ນເປັນສ່ວນປະສົມທີ່ເໝາະສົມ. ໄລຍະຂອງພະຍາດສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນແລະສັ້ນໂດຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.

ກິນເມື່ອເປັນໄຂ້: ແກງໄກ່ເພື່ອຮ່າງກາຍ ແລະຈິດວິນຍານ

ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນໄຂ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນຫຍັງ. ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີໄວຂຶ້ນ. ລະບົບພູມຕ້ານທານສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ວຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ໄລຍະຂອງພະຍາດຊ້າລົງ ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງໄຂ້ສັ້ນລົງ.

• ຄລາສສິກສໍາລັບພະຍາດຂອງທຸກປະເພດແມ່ນແກງໄກ່. ເຮັດເຮືອນດ້ວຍແກງໄກ່ສົດແລະຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແກງແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການ hydration ແລະ replenishes ຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ broth ໄດ້.
• ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດຸຫມັ່ນໃນກໍລະນີເປັນໄຂ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສັງກະສີ. ອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນປາ, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ແລະເຂົ້າໂອດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ.
• ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີໃນການກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການໄຂ້. ປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງໂດຍສະເພາະສາມາດພົບໄດ້ໃນ broccoli, ຫມາກພິກ, ແລະຫມາກນາວ. ດ້ວຍສອງຫມາກກ້ຽງຕໍ່ມື້ຫຼືຫນຶ່ງຫມາກພິກແດງ, ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນພຽງພໍ.
• ອາຫານສົດ, ເບົາແມ່ນມັກໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໄຂ້ສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນອາຫານຮ້ອນເຊັ່ນແກງຫຼືຊາ. ຄວາມຮ້ອນສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະມີຜົນກະທົບເຫື່ອອອກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການສິ້ນສຸດຂອງການຕິດເຊື້ອໃນກໍລະນີທີ່ເປັນຫວັດ.

ວິທີແກ້ໄຂອາການໄຂ້ອື່ນໆ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອແລະນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາເປັນໄຂ້. ພວກເຮົາຈະສະແດງຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອາການໄຂ້.

• ເມື່ອເຈົ້າມີອາການໄຂ້ສູງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະເຫື່ອອອກ ແລະສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຕໍ່ມື້. ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຫມາະສົມປະກອບມີນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນແລະຊາສະຫມຸນໄພ.
• ບໍ່ວ່າພະຍາດທີ່ຕິດພັນແມ່ນສາເຫດຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ: ອາການໄຂ້ອາດຈະຕ້ອງຫຼຸດລົງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດວັດແທກນີ້ດ້ວຍເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມທາງດ້ານຄລີນິກ. ຢາເຊັ່ນ: paracetamol ຫຼື ibuprofen ແມ່ນແນະນໍາຢູ່ທີ່ນີ້.
• ຜ້າພັນງົວເກົ່າດີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄຂ້ໄດ້.