ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊື່ອາຫານສອງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນສູງ

ແພດຊ່ຽວຊານຫົວໃຈແນະນໍາໃຫ້ຄົນທີ່ມີລະດັບຄໍເລດເຕີລອນສູງໃຫ້ປ່ຽນອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະເລີ່ມຕົ້ນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.

Cholesterol ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ການເກີນຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານສອງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ສູງເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນລາຍງານໂດຍປະຕູເວທີການແພດ.

ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປາທີ່ອຸດົມດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ, ເພີ່ມລະດັບ cholesterol "ດີ" ແລະຫຼຸດລົງ "ບໍ່ດີ". ຕໍ່ໄປໃນບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນຜັກທຽມ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ B6, manganese, ແລະ selenium. ແພດຊ່ຽວຊານຫົວໃຈແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປ່ຽນອາຫານ, ເລີ່ມຕົ້ນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຊົາສູບຢາເພື່ອໃຫ້ cholesterol ກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ.

"ເພື່ອຫຼຸດ cholesterol ຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີປະເພດໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ເຈົ້າຍັງສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເອີ້ນວ່າໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ,” ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວ.