ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼັງຈາກກິນອາຫານ: ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການຫຼຸດລົງໃນການປະຕິບັດ

schnitzel ຂະ ຫນາດ ໃຫຍ່ ກັບ fries ມີ ລົດ ຊາດ ທີ່ ຍິ່ງ ໃຫຍ່ ອີກ ເທື່ອ ຫນຶ່ງ, ແຕ່ ວ່າ ໃນ ວິ ທີ ທາງ ຈາກ canteen ກັບ desk ຂອງ ທ່ານ ແລ້ວ: ທ່ານ ຮູ້ ສຶກ ວ່າ listless, ເມື່ອຍ, ແລະ listless. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຕ້ານ "Schnitzelriger".

ພຽງແຕ່ຫນ້າລໍາຄານ: ເມື່ອຍລ້າຫຼັງຈາກກິນອາຫານ

ເມື່ອຍລ້າຫຼັງຈາກກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນອາການຂອງພະຍາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ບໍ່ໄດ້ລອດຈາກປະກົດການ. ກະເພາະອາຫານຕ້ອງການເລືອດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຂາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ສະຫມອງໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫນ້ອຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼຸດລົງ.

ໃນຂະນະທີ່ເວລາທ່ຽງຄືນຢູ່ເທິງໂຊຟາຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ລົບກວນທ່ານແລະສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ມັນເປັນບັນຫາຢູ່ໃນຫ້ອງການ: ທີ່ນີ້ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ວາງຫົວຂອງພວກເຮົາຢູ່ເທິງໂຕະແລະປິດຕາຂອງພວກເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປ້ອງກັນ "ອາການສ້ວຍແຫຼມ" ໃນມື້ເຮັດວຽກແລະຮັບປະກັນອາຫານສຸຂະພາບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາເປີດເຜີຍສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແລະວິທີການແລະກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫມາະຕະຫຼອດມື້. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ອາຫານໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນເວລາສັ້ນໆ, ແຕ່ຮັກສາລະດັບຄົງທີ່.

ເຄັດ​ລັບ​ຕ້ານ​ການ​ຫຼຸດ​ລົງ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບກະຕຸ້ນຂອງຊີວິດສັ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົ້າຫນົມຫວານບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ອາຫານຫວ່າງຫ້ອງການຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ cheat ຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼັງຈາກອາຫານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ພະລັງງານສົດໃນຕອນບ່າຍດ້ວຍອາຫານທີ່ຍາວນານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນ. ດື່ມຫຼາຍ, ເພາະວ່າຂອງແຫຼວຫນ້ອຍເກີນໄປກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ.

ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບ "coma ການໃຫ້ອາຫານ", ການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໄດ້: ຄໍາສຸພາສິດເກົ່າ "ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທ່ານຄວນພັກຜ່ອນຫຼືຍ່າງຫນຶ່ງພັນກ້າວ" ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ! ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຮັດ​ກິ​ລາ​ສຸມ – ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ການ​ຍ່າງ​ສັ້ນ​ໃນ​ຕອນ​ທ່ຽງ​ແມ່ນ​ພຽງ​ພໍ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນລໍາໄສ້ໃນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະໄດ້ຮັບການໄຫຼວຽນຂອງໄປ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໜີອອກຈາກໂຕະຂອງເຈົ້າໄດ້, ຢ່າງໜ້ອຍໃຫ້ລະບາຍອາກາດອອກ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ.

ການປ້ອງກັນເລີ່ມຕົ້ນມື້ກ່ອນ

ໂດຍວິທີທາງການ, ການປ້ອງກັນຄວາມອິດເມື່ອຍລ້າຫຼັງຈາກກິນອາຫານເລີ່ມຕົ້ນຕອນແລງກ່ອນ. ຢ່າເລືອກອາຫານທີ່ໜັກເກີນໄປເປັນຄາບສຸດທ້າຍກ່ອນເຂົ້ານອນ: ອັນນີ້ອາດລົບກວນການນອນຫຼັບຂອງເຈົ້າໄດ້. ຖ້າເຈົ້ານອນຫຼັບບໍ່ດີ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຮຽກຮ້ອງສິດທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າ, ແຕ່ຕື່ມໃສ່ຮ້ານພະລັງງານທີ່ຫວ່າງແລ້ວຄືນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະກິນອາຫານສອງຄັ້ງໃນເວລາທ່ຽງແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າຫລັງອາຫານ.

ຖ້າບໍ່ມີມາດຕະການຕ້ານການໃດໆເຮັດວຽກແລະອາການອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານຄວນໃຫ້ທ່ານຫມໍກວດເບິ່ງທ່ານ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງອາການທີ່ຊັດເຈນດັ່ງກ່າວ.