John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 150 g ເນີຍແຂງແບ້
- 200 g ເນີຍແຂງຄີມ
- 1 ສີແດງ ຜັກບົ່ວ
- 3 ຫົວຜັກທຽມ
- 50 g ສີຄີມ
- 1 tbsp ນ້ຳໝາກນາວຄັ້ນສົດໆ
- 0,5 tsp ຟັກ rosemary ສົດ
- 0,5 tsp ໃບ thyme ສົດ
- ໝາກ ພິກໄທ
- 1 tbsp ້ໍາເຜີ້ງ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຕັດຜັກບົ່ວເປັນ cubes ລະອຽດ.
- ປະສົມເນີຍແຂງຂອງແບ້, ເນີຍແຂງ, ຄີມ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ໍານາວຈົນກ່ວາກ້ຽງ.
- ບີບຜັກທຽມ.
- stir ໃນ rosemary, thyme ແລະ cubes ຜັກບົ່ວ.
- ຈືນດ້ວຍເກືອ, ຫມາກພິກ, ນ້ໍານາວແລະນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍ.
- ຕົກແຕ່ງດ້ວຍ thymine ເລັກນ້ອຍແລະຮັບໃຊ້.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 297kcalທາດແປ້ງ: 6.2gໂປຣຕີນ: 10.6gໄຂມັນ: 25.6g
