John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ສ່ວນປະກອບແຫ້ງ:
- 200 g Oatmeal
- 70 g ໝາກ ພ້າວ Desiccated
- 70 g ໝາກເຜັດຫຍາບໆ
- 50 g Baking-Proof chocolate droplets
- 50 g ແກ່ນແລະແກ່ນປະສົມ, ເຊັ່ນ: ດອກຕາເວັນ, ແກ່ນຜັກ, ຫມາກງາຫຼືເມັດ poppy, ແກ່ນ flax, ແລະອື່ນໆ.
- 20 g ນ້ຳເຜິ້ງສະກົດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
ສ່ວນປະກອບຊຸ່ມ:
- 130 g ນໍ້າເຜິ້ງແຫຼວຫຼືຢານ້ໍາ agave
- 2 tbsp ຫຼືປະໄວ້ຢານ້ໍາ maple ແລະໃຊ້ 150 g ແທນ້ໍາເຜີ້ງ 130 g
- 2 tbsp Sunflower oil
- 2 tbsp ນ້ໍາສົ້ມຫຼືຫມາກໂປມ
- 1 tbsp ໝາກນາວ
- 1 ຊອງ ້ໍາຕານ vanilla ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງຂວດຂອງລົດຊາດ butter-vanilla
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ Nutmeg
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ໝາກ ພິກໄທ
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
- 150 g Raisins, cranberries, apricots ແຫ້ງແລະອື່ນໆ.
ຄໍາແນະນໍາ
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 175 ອົງສາ. ວາງແຜ່ນອົບດ້ວຍເຈ້ຍ parchment.
- ປະສົມສ່ວນປະກອບແຫ້ງທັງຫມົດເຂົ້າກັນ. ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ປະສົມສ່ວນປະກອບທີ່ຊຸ່ມຊື່ນທັງຫມົດແລະເຄື່ອງເທດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນດີແລະແຈກຢາຍໃສ່ແຜ່ນອົບ.
- ອົບໃນກາງເຕົາອົບຮ້ອນປະມານ 22-25 ນາທີ, stirring ເລື້ອຍໆ (ປະມານທຸກໆ 5 ນາທີ) ແລະຫັນ muesli ເພື່ອໃຫ້ມັນ crispy ແລະສີອອກທອງທັງສອງດ້ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາມັນອອກແລະການປັ່ນໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນລົງຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລາທີ່ muesli ເຢັນລົງ, ມັນຈະກາຍເປັນ crispy.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ muesli crunchy ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ປະມານ. 4 ອາທິດ. ລົດຊາດແຊບໆດ້ວຍຕົວມັນເອງ ຫຼື ປະສົມກັບນົມເຢັນ, ນົມສົ້ມ, ກອກ, ແລະອື່ນໆ.
- ຂ້ອຍຍັງໄດ້ເພີ່ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງເຄື່ອງເທດ pie ຫມາກໂປມແລະ 1 ບ່ວງກາເຟ Kleene Lene ຈາກ Herbaria.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 487kcalທາດແປ້ງ: 40gໂປຣຕີນ: 9.5gໄຂມັນ: 32.4g
