Tracy Norris
Superfood ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມາຈາກປະເທດທີ່ແປກປະຫຼາດສະ ເໝີ ໄປ. ເຢຍລະມັນຍັງມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຈະສະເຫນີ. ພາຍໃຕ້ຫຼັກສີຂຽວ. ເມັດວັດຖຸບູຮານບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. PraxisVITA ແນະນໍາລາວ.
ພື້ນທີ່ການແຜ່ກະຈາຍຕົ້ນສະບັບ
ສີຂຽວສະກົດແມ່ນຮູບແບບເຄິ່ງສຸກຂອງສະກົດແລະຖືກເກັບກ່ຽວກ່ອນໄວແລ້ວຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. ວິທີການນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ແລ້ວໃນປີ 1660 ກ່ຽວກັບການກໍ່ສ້າງທີ່ດິນໃນພາກເຫນືອຂອງ Baden. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຊາວນາໄດ້ເກັບກ່ຽວໝາກຫຸ່ງໄວກ່ອນໜ້ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກັບກ່ຽວໃນຊ່ວງລະດູຝົນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການສະກົດຄໍາສີຂຽວແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍ, ມັນຈະກາຍເປັນປະເພນີໃນໄວໆນີ້. ໃນປັດຈຸບັນ, ຄໍາວ່າ "Franconian Green Kernel" ໄດ້ຖືກປົກປ້ອງແລະຍັງເອີ້ນວ່າ "Badischer Reis".
ສີຂຽວສະກົດ: ວິຕາມິນແລະສານອາຫານ
ສີຂຽວສະກົດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ເມັດພືດວັດຖຸບູຮານໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສູງກວ່າປະເພດເມັດພືດທີ່ທັນສະໄຫມ. Grünkern ເອົາເຂົ້າສາລີໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າ. 100 ກຣາມຂອງ unripe spelled ມີ:
- ແກນໂປແກຼມ 10.8 ກຼາມ
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ 8.8 ກຣາມ
- ແມກນີຊຽມ 130 ມກ
- ໂພແທດຊຽມ 445 ມກ
- phosphorus 410 ມກ
- ທາດເຫຼັກ 4.2 ມກ
- ແຄວຊຽມ 20 ມກ
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍ 321 ແຄລໍຣີຕໍ່ 100 ກຣາມ, ສີຂຽວສະກົດບໍ່ແມ່ນນ້ໍາຫນັກເບົາ.
ຫຼັກສີຂຽວ: ຜົນກະທົບ
ການສະກົດສີຂຽວມັກຈະເອີ້ນວ່າອາຫານສໍາລັບເສັ້ນປະສາດແລະນັ້ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສົມເຫດສົມຜົນ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອັດຕາສ່ວນສູງຂອງວິຕາມິນຈາກກຸ່ມ B, ການສະກົດທີ່ບໍ່ສຸກຍັງມີ magnesium ແລະ phosphorus. ອົງປະກອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄຸນຄ່າສໍາລັບສະຫມອງແລະເສັ້ນປະສາດ. ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງແລະທາດເຫຼັກແມ່ນຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບ vegetarians ແລະ vegans. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມອ່ອນໂຍນໃນກະເພາະອາຫານ.
ສີຂຽວສະກົດວ່າ: ລົດຊາດ
ເນື່ອງຈາກສີຂຽວສະກົດຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາໄຟ (ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າເຕົາ), ມັນມີລົດຊາດເຜັດ, ມີກິ່ນຫອມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນບໍ່ດີສໍາລັບອາຫານຫວານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສະກົດຄໍາສີຂຽວແມ່ນເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານ hearty. ສີຂຽວສະກົດແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະກັບແກງແລະສະຫຼັດ. ເມັດວັດຖຸບູຮານຍັງເຫມາະສົມໃນຮູບແບບຂອງ patty ເປັນອາຫານຂ້າງ.
