John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 8 slices ປາແຊນມອນ
- 2 tbsp ນ້ໍາ
- 100 g ນໍ້າເຜິ້ງ
- 150 g Mustard
- 0,5 ໝາກແຕງກວາ
- 0,5 bunch Dill
- 0,25 L ຜະລິດຕະພັນນົມ
- ເກືອ
- pepper
- 3 ໄຂ່
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ຜົງອົບ
- 100 g ຜົງ
- 4 ລຳ ຕົ້ນ thyme ສົດ
- 0,5 bunch ປາບປາມ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງ ແລະ ຟັກ parsley ແລະ thyme ປະມານ. ປະສົມແປ້ງແລະຜົງອົບ. ປະສົມແປ້ງ, ໄຂ່, ນົມ, ເກືອແລະພິກໄທໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ຕື່ມພືດສະຫມຸນໄພຟັກໃສ່ batter ແລະ stir. ລ້າງແລະລະອຽດຟັກ dill. ລ້າງແຕງແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ປະສົມ mustard, ້ໍາເຜີ້ງແລະ dill ຮ່ວມກັນ. ປຸງລົດຊາດຊອດດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
- ແຊ່ຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍ. ເອົາ batter ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ແລະຈືນສໍາລັບ 2 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫັນແລະຈືນອີກ 2 ນາທີ. ເອົາ pancake ສໍາເລັດຮູບອອກແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ. Bake pancakes ເພີ່ມເຕີມຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ batter ໄດ້. ຈັດແຈງ pancakes ກັບ salmon ສູບຢາ, ຫມາກແຕງແລະນ້ໍາເຜີ້ງ-mustard sauce ແລະໃຫ້ບໍລິການ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 200kcalທາດແປ້ງ: 25.3gໂປຣຕີນ: 4.3gໄຂມັນ: 9g
