ເຂົ້າ​ຈີ່​ຂາວ​ບໍ່​ດີ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແທ້​?

ເຂົ້າຈີ່ຂາວມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດຮັບປະກັນວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຢູ່ໃນລະດັບຫນຶ່ງໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ. ເຊິ່ງ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະພໍໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແປ້ງເຂົ້າເຕັມເມັດຍັງມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະວິຕາມິນສ່ວນໃຫຍ່.

• ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແປ້ງສີຂາວຈະສູນເສຍສານອາຫານເກືອບທັງຫມົດໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວເຮັດໃຫ້ລະດັບ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.
• ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວ ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃໝ່. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າແປ້ງເຂົ້າສາລີປະເພດ 405, ຫຼືຜະລິດຕະພັນອົບທີ່ຜະລິດຈາກມັນ, ຍັງມັກຈະຖືກຜີປີສາດເປັນທາດໄຂມັນຄລາສສິກ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດສົມມຸດວ່າການເຫນັງຕີງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ສົ່ງເສີມພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືພະຍາດຫົວໃຈ.
• ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍຈາກອິດສະຣາແອນ ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍ ເພາະວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນການປະຕິເສດການຄົ້ນພົບນີ້, ເຊິ່ງໃນເມື່ອກ່ອນຖືວ່າເປັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ໃນສອງກຸ່ມທົດສອບ, ລະດັບເລືອດຂອງກຸ່ມທີ່ໄດ້ກິນເຂົ້າຈີ່ສີຂາວສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຂອງທັງສອງກຸ່ມບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ.
• ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສະຫລຸບວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍອາດຈະເປັນສາຍຕາສັ້ນ. ມັນຍັງສາມາດຄິດໄດ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ວ່າຜູ້ທົດສອບໄດ້ກິນອາຫານສະເຫມີສຸຂະພາບດີກ່ອນລ່ວງຫນ້າແລະອົງການຈັດຕັ້ງດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດດູດຊຶມໄລຍະເວລາສັ້ນທີ່ສຸດຂອງບາບ culinary ໄດ້.
• ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການພິສູດວ່າບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງກິນເຂົ້າ ໜຶ່ງ ຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຕາຍຈາກຕັ່ງ. ການຮັບຮູ້ທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.

ເຂົ້າຈີ່ຂາວ: ການສຶກສາໂພຊະນາການໃຫມ່ທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ

ກ່ອນທີ່ຄູ່ແຂ່ງທັງໝົດຂອງໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນຈະໂດດອອກຈາກເສື້ອຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມສຸກໃນຜົນເບື້ອງຕົ້ນຂອງການສຶກສາໂພຊະນາການໃໝ່, ພວກເຂົາຄວນຢຸດຊົ່ວຄາວ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນເບິ່ງຂໍ້ເທັດຈິງບາງຢ່າງທີ່ຢ່າງຫນ້ອຍເອົາຜົນຂອງການສຶກສາ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ "ການເຜົາຜະຫລານຂອງເຊນ" ໃນທັດສະນະ.

• ດ້ວຍການສຶກສາໂພຊະນາການ, ນັກວິທະຍາສາດຈາກສະຖາບັນ Weizmann ຂອງ Israeli ຕ້ອງການຊອກຫາວ່າເຂົ້າຈີ່ຂາວສົມຄວນໄດ້ຮັບຊື່ສຽງທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ໆ.
• ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ຈໍານວນທັງຫມົດ 20 ວິຊາໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມການທົດສອບຂະຫນາດເທົ່າທຽມກັນ. ໃນທາງກັບກັນ, ນີ້ແມ່ນຈຸດສໍາຄັນທໍາອິດຂອງການສຶກສາ. ຈຳນວນວິຊາສອບເສັງແມ່ນໜ້ອຍເກີນໄປສຳລັບການສຶກສາໂພຊະນາການ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ມີຄວາມຫມາຍແທ້ໆ, ຫຼາຍພັນວິຊາມັກຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາດັ່ງກ່າວ.
• ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງໂພຊະນາການ, ທຸກໆວິຊາຕ້ອງກວມເອົາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາດ້ວຍເຂົ້າຈີ່. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມໜຶ່ງໄດ້ຮັບເຂົ້າໜົມປັງສົດໆທີ່ອົບສົດໃໝ່ທຸກມື້. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ກຸ່ມທີສອງ, ຕ້ອງມີເນື້ອໃນຂອງເຂົ້າຈີ່ສີຂາວທີ່ຜະລິດໂດຍອຸດສາຫະກໍາໃນຖົງຢາງ.
• ການວິພາກວິຈານທີ່ສໍາຄັນທີສອງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຍາວຂອງການສຶກສາ. ເນື່ອງຈາກປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນການສືບສວນ, ການສຶກສາດັ່ງກ່າວມັກຈະຖືກປະຕິບັດໃນໄລຍະຫຼາຍປີ, ບາງຄັ້ງເປັນການສຶກສາໄລຍະຍາວໃນຫຼາຍທົດສະວັດ. ໂດຍການປຽບທຽບ, ການສຶກສາຂອງທີມງານຄົ້ນຄ້ວາ Israeli ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ໄລຍະເວລາຂອງການສຶກສາ, ລວມທັງການພັກຜ່ອນສອງອາທິດ, ແມ່ນສີ່ອາທິດ.
• ໃນອາທິດທໍາອິດຂອງການສຶກສາອາຫານ, ກຸ່ມຫນຶ່ງກິນພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ເມັດທັງຫມົດ, ໃນຂະນະທີ່ອີກກຸ່ມຫນຶ່ງກິນພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ. ການພັກຜ່ອນສອງອາທິດໄດ້ຖືກປະຕິບັດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີການປ່ຽນແປງ. ກຸ່ມ​ທີ່​ເຄີຍ​ກິນ​ເຂົ້າ​ຈີ່​ເຕັມ​ເມັດ​ກ່ອນ​ນີ້​ໄດ້​ກິນ​ເຂົ້າ​ຈີ່​ຂາວ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ນຶ່ງ​ອາ​ທິດ​ແລ້ວ ແລະ​ໃນ​ທາງ​ກັບ​ກັນ.