ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 250 g Lentils ສີນ້ໍາຕານ
- 300 g ມັນຝຣັ່ງ
- ເກືອ
- 200 g ແກງສີຂຽວ / leeks, carrots, celery
- 240 g Bacon
- 2 ເມັດພືດ Allspice
- 125 g pudding ສີດໍາ homemade
- 3 Gherkins
- 0,5 tsp marjoram ແຫ້ງ
- ນ້ໍາແຕງ
- ສົ້ມ
- ້ໍາຕານ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຄັດຫົວຖົ່ວອອກ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລ້ວແຊ່ຄ້າງຄືນດ້ວຍນ້ຳສາມເທົ່າ. ຕົ້ມໝາກຂາມທີ່ບວມດ້ວຍນໍ້າທີ່ແຊ່ນ້ໍາໄວ້ 15 ນາທີ.
- ປອກເປືອກແລະລ້າງມັນຕົ້ນ, ຕັດອອກເປັນ cubes ແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 20 ນາທີ. ຖອກອອກແລະຕື່ມໃສ່ lentils ໄດ້.
- ລ້າງ, ລ້າງແລະຟັກຜັກ. ເອົາ bacon ແລະ allspice ໃສ່ໃນ saucepan. ງາມໃນນ້ໍາ, ເອົາໄປຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນປະມານ 30 ນາທີ.
- ເອົາ bacon, ງາມຫຼັກຊັບໂດຍຜ່ານ sieve ໄດ້. ເອົາເມັດ allspice ອອກ. ລ້າງຜັກແລະປັ່ນໃສ່ແກງ. ຖອກໃສ່ແກງຫຼາຍເທົ່າ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຫນາຫຼືບາງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ stew.
- ຕັດ stew ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ທາງເລືອກ 1: ຕັດ bacon ເປັນ cubes ແລະປະສົມກັບ stew lentil ໄດ້.
- ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມັກ pudding ສີດໍາຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ຜົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າ stew lentil ອື່ນໃດ, ໃນປັດຈຸບັນມາ variant 2: ຕັດ pudding ສີດໍາເປັນ cubes, ຕັດ gherkins ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ເອົາ pudding ສີດໍາ, gherkins ແລະ marjoram ເຂົ້າໄປໃນແກງ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ໍາແຕງເລັກນ້ອຍ.
- ບຸກຄົນທຸກຄົນເຮັດໃຫ້ສົ້ມແລະ້ໍາຕານກັບລົດຊາດຂອງຕົນເອງທັງສອງ variants.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 195kcalທາດແປ້ງ: 18.9gໂປຣຕີນ: 14.4gໄຂມັນ: 6.7g