ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ເລນ
- 250 g Lentils ສີນ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງ ມັນເບີຫຼືນ້ໍາມັນມະກອກ
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຜັກບົ່ວ
- 2 ບ່ວງ ຜົງ
- 1 ບ່ວງ ໝາກເລັ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນສາມເທື່ອ
- 1 ບ່ວງກາເຟ mustard ຫວານ
- 1 ບ່ວງກາເຟ Erös Pista - ນໍ້າເຜັດທີ່ເຮັດຈາກ HU ຫຼືຫມາກເຜັດ
- 1 ບ່ວງ ສົ້ມ
- 250 ມິນລີລິດ ຜັກກະເດົາ
- 0,25 ລິດ ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- 250 g ຊີ້ນ ໝູ
- 2 ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ Strings / ໄສ້ກອກວຽນນາ
- pepper
- ເກືອ
ແປ້ງ Spaetzle
- 250 g ປະເພດແປ້ງສະກົດ 630
- 4 ສິ້ນ ໄຂ່
- 1 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
ຄໍາແນະນໍາ
ເລນ
- ຕົ້ມ lentils ໃນ ນ ້ ໍ າ . ທຸກໆຄົນຕ້ອງຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງວ່າພວກເຂົາຄວນຈະເຂັ້ມແຂງແນວໃດ. ລະບາຍນ້ໍາຫຼັງຈາກເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຂ້ອຍແຕ່ງກິນທ້ອງໝູຢູ່ສະເໝີ. ເອົາມັນເບີໃຫ້ລະລາຍໃສ່ໝໍ້ອື່ນ ຫຼືໃສ່ນ້ຳມັນໝາກກອກໃຫ້ຮ້ອນ ແລ້ວຈືນຜັກບົ່ວ. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ, Erös Pista ຫຼືຫມາກພິກແລະ mustard, stir ແລະຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍ flour. Deglaze ສິ່ງທັງຫມົດທີ່ມີຫຼັກຊັບຜັກແລະເຮັດໃຫ້ roux. ໃນປັດຈຸບັນ stir lentils ແລະປັບປຸງດ້ວຍເຫຼົ້າແວງແດງແລະສົ້ມ. ລະດູການອີກເທື່ອຫນຶ່ງດ້ວຍເກືອ, pepper, ອາດຈະເປັນເຫຼົ້າແວງແດງແລະສົ້ມ.
spaetzle
- ສໍາລັບ spaetzle, stir ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນຈົນກ່ວາ dough ຟອງແລະໄຫຼຊ້າໆຈາກບ່ວງໄມ້. ເອົາໃສ່ຫມໍ້ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາເກືອຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ເອົາ dough ໃນບາງສ່ວນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມດ້ວຍກົດ spaetzle, ແຜ່ນ perforated ຫຼືຂູດອອກຈາກກະດານ. ເອົາໄປຕົ້ມແລະເອົາອອກ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 283kcalທາດແປ້ງ: 15.1gໂປຣຕີນ: 6.5gໄຂມັນ: 20.6g