ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ
- 100 g ້ໍາຕານ
- 100 g ເນີຍ
- 100 g ໂກໂກ້ໂກໂກ້ 70%.
- 30 g ຜົງ
- 3 ໄຂ່
- ເກືອ
- 3 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ຜົງ ໝາກ ເຜັດ
ໝາກເຜັດ
- 2 Mango
- 1 ຫມາກນັດ
- 2 ກ້ວຍ
- 3 ໝາກເຜັດສົດ
- 50 g ນ້ ຳ ຕານແປ້ງ
- 150 ml Passion fruit nectar
- 1 tsp ທາດແປ້ງອາຫານ
- 1 ຝັກ Vanilla
- 10 Physalis
ຄໍາແນະນໍາ
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ
- Grease ຫ້າ molds ceramic ກັບມັນເບີແລະ sprinkle ກັບ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 220 ° C (ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ + ຄວາມຮ້ອນເທິງ / ລຸ່ມ). ລະລາຍຊັອກໂກແລັດແລະມັນເບີໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ. ຕີໄຂ່ດ້ວຍ້ໍາຕານຈົນກ່ວາ frothy ແລະປະສົມກັບເລດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາແປ້ງ, ເກືອແລະຫມາກພິກ. ອອກຈາກເຄ້ກໃນເຕົາອົບປະມານ 8-10 ນາທີເພື່ອໃຫ້ແກນຍັງຄົງເປັນແຫຼວ.
ໝາກເຜັດ
- ຕັດໝາກມ່ວງ, ໝາກນັດ ແລະ ໝາກກ້ວຍເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ເອົາໝາກເຜັດອອກເຄິ່ງ, ຂູດເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກແລ້ວນຳໄປຕົ້ມໃສ່ກັບນ້ຳຕານໜ້ອຍໜຶ່ງ, ນ້ຳໝາກນາວ 150 ມລ ແລະ ເນື້ອວານິລາ. ປະສົມທາດແປ້ງກັບນ້ໍາ 2-3 ບ່ວງແກງແລະ stir ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາປະສົມ. ໃຫ້ນ້ໍາຊອດເຢັນລົງແລະປະສົມໃນ cubes ຫມາກ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 355kcalທາດແປ້ງ: 49.3gໂປຣຕີນ: 1.5gໄຂມັນ: 16.7g