ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍປາທູນາ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່

ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍ tuna: ນີ້ແມ່ນວິທີການ

ຮູບແບບອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ tuna ກະປ໋ອງຈາກຊຸບເປີມາເກັດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອໃຫ້ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ປອນທີ່ຫນ້າລໍາຄານເຫຼົ່ານັ້ນລົ້ມລົງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ:

• ໃຊ້ປາທູນາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບປີແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໂດຍກົງຈາກກົ່ວສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຕໍ່ໄປ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ tuna ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນແມ່ນແນ່ນອນຍັງຕັດສິນ: ຄາໂບໄຮເດດຈໍານວນຫນ້ອຍແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ, ປານີ້ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ.
• ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຊື້ມັນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງການເພີ່ມ "ໃນນ້ໍາແລະ້ໍາຕົ້ມຂອງທ່ານເອງ" ໃນກະປ໋ອງ.
  ເນື່ອງຈາກວ່າປະສົບການໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປາທູນາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດແລະແຫ້ງ, ມັນຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານອື່ນໆ. ແກງຕ່າງໆແລະ stews ແມ່ນເຫມາະສົມຕົ້ນຕໍຢູ່ທີ່ນີ້, ເຊິ່ງ, ພ້ອມກັບປາ, ຮັບປະກັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາວນານ.
• ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແນ່ນອນທ່ານສາມາດລອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ pizza ຕ່ໍາ carb. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທໍາອິດທ່ານຄວນປະສົມສາມໄຂ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມສອງກະປ໋ອງຂອງ tuna. ຈາກມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນເຂົ້າໄປໃນຖານ pizza ແລະປ່ອຍໃຫ້ dough bake ສໍາລັບ 15 ນາທີປະມານ. 180 ອົງສາການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ. ຕອນນີ້ທ່ານສາມາດແຜ່ຫມາກເລັ່ນ passata ໃສ່ຖານປາທູນາແລະເທິງ pizza ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ສຸດທ້າຍ, ມັນຄວນຈະເອົາກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນເຕົາອົບປະມານແປດນາທີ.
• ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ເຮືອນ ແລະໃນເວລາເດີນທາງແມ່ນປາທູນາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ ແລະອາຫານທີ່ຍັງສາມາດກິນເຢັນໄດ້.
• ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າຕົ້ມ, gherkins ທໍາມະດາເຂົ້າໄປໃນຂອງຕົນເອງ. ຕັດໝາກແຕງເປັນຕ່ອນນ້ອຍ ແລະ ປະສົມເຂົ້າຕົ້ມ, ດອງ, ແລະ ປາທູນາກະປ໋ອງ. ແລະເຈົ້າສຳເລັດແລ້ວ!
• ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີວິທີການປະມານອາຫານສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍພຽງພໍ.