ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
salmon
- 5 ປທຊ. ປາແຊລມອນ trout fillet
- 100 g ໝາກເຜັດເຜັດ ແລະ ເຄັມ
- 1 tbsp ປູນຂາວ zest
- 1 tbsp ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- 3 tbsp ເນີຍ
- 2 ປທຊ. ບຸນເກົ່າ
- 1 ປທຊ. ຫົວຜັກທຽມ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
ທາທາເມັນ
- 1,2 kg ມັນຕົ້ນ
- 300 ml ຊີ້ນງົວໃສ່ຖ້ວຍ
- 2 ປທຊ. Shallot
- 2 tbsp ເນີຍ
- 1 tsp ນ້ໍາມັນ Rapeseed
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- Nutmeg
- ຜະລິດຕະພັນນົມ
- Capers
spinach
- 1,5 kg ຜັກຫົມອ່ອນ
- 1 tbsp ເນີຍ
- 1 tsp ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 1 tbsp zest ນາວ
Puff pastry thaler
- 1 ຊອງ pastry Puff
ຄໍາແນະນໍາ
ປາແຊລມອນ trout
- ລ້າງເນື້ອປາແຊມມອນ (200 ກຣາມແຕ່ລະຄົນ) ດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ກະຈາຍນ້ໍາມັນມະກອກສອງສາມຢອດໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ມີເຈ້ຍອົບແລະວາງ fillets ຢູ່ເທິງ.
- ຕຳໝາກຫຸ່ງດ້ວຍເຄື່ອງປຸງອາຫານໄຟຟ້າ. ຕື່ມແກ່ນໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກເຜັດ ແລະ ສືບຕໍ່ຟັກປະມານ 5-7 ລ້ຽວ. ເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນແລະປະສົມກັບ zest ປູນຂາວ, ນ້ໍາປູນຂາວ, ມັນເບີ, ເກືອແລະ pepper.
- ເກືອຊີ້ນປາ ແລະ ກະຈາຍສ່ວນປະສົມຂອງໝາກຖົ່ວໃຫ້ທົ່ວປາ. ເອົາ fillets ໄປອົບໃນເຕົາອົບ preheated ທີ່ 180 ອົງສາ (convection 160 ອົງສາ) ໃນ rack ກາງປະມານ 11 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍານົດການທໍາງານຂອງປີ້ງແລະອົບສໍາລັບ 1 ນາທີຈົນກ່ວາ crust ເປັນ browned ເລັກນ້ອຍ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນປາຈະແຫ້ງເກີນໄປ.
ມັນຝຣັ່ງ
- ແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນຈົນກ່ວາພວກມັນແຫນ້ນຫນາແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຫຼັງຈາກເຢັນ. ໃນ saucepan ແຍກຕ່າງຫາກ, ຈືນຫມາກເຜັດລະອຽດໃນມັນເບີແລະນ້ໍາ rapeseed ຈົນກ່ວາແປ. ຕື່ມ cubes ມັນຕົ້ນແລະແຕ່ງກິນກັບເຂົາເຈົ້າ. ຄ່ອຍໆຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມເພື່ອໃຫ້ມັນຕົ້ນແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມຊ້າໆ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍ nutmeg, ເກືອແລະ pepper. ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມ້ໍານົມຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍໃສ່ມັນຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ມັນມີຄວາມສອດຄ່ອງແສງສະຫວ່າງ. ເມື່ອຮັບໃຊ້, ປັ້ນມັນຕົ້ນໃຫ້ເປັນຫໍວ່າງແລະປະດັບດ້ວຍ capers.
pastry puff
- ກະຈາຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງອອກແລະບີບອອກດ້ວຍແກ້ວນ້ອຍໆ (ເສັ້ນຜ່າກາງປະມານ 4-5 ຊມ). ເຈາະຮູສອງສາມຂຸມໃສ່ thalers ດ້ວຍສ້ອມ. ວິທີການນີ້ thalers ຢູ່ງາມແລະຮາບພຽງ. ອົບໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ມີເຈ້ຍອົບປະມານປະມານ. 180 ອົງສາຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ. ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
spinach
- ລ້າງໃບຜັກຫົມໃຫ້ສະອາດແລະປະໄວ້ໃນ colander ເພື່ອນ້ໍາ. ຕົ້ມຜັກຫົມເປັນສ່ວນໆໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 2 ນາທີ, ຕົ້ມໃນນ້ໍາກ້ອນແລະຖອກໃສ່ sieve ເພື່ອລະບາຍ. ເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະບີບມັນອອກ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ spinner ສະຫຼັດສໍາລັບ spinach ໄດ້. ນ້ໍາເລັກນ້ອຍໃນຜັກຫົມສາມາດຍັງຄົງຢູ່.
- ໃນແຊ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈືນເປືອກຫມາກນາວໃສ່ມັນເບີແລະນ້ໍາມັນມະກອກໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຫາຕ່ໍາ. ດຽວນີ້ເອົາຜັກຫົມອອກ, ຕື່ມມັນແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ໃນຖານະເປັນອາຫານຂ້າງກັບ pastry puff, ສະລັບກັບ tart ຂະຫນາດນ້ອຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 95kcalທາດແປ້ງ: 5.9gໂປຣຕີນ: 2.2gໄຂມັນ: 6.8g