John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 500 g Turkey fillet ເຕົ້ານົມ
- 800 g Baked Beans Mexican
- 2 ຫົວຜັກບົ່ວສົດ
- 5 ມັນຝຣັ່ງ
- ເຄື່ອງປຸງຊີ້ນ Mexican
- ເກືອ, ຫມາກພິກແລະນ້ໍາມັນຫມາກພິກ
ຄໍາແນະນໍາ
- ໄຕມາດຂອງມັນຕົ້ນແລະປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ
- ຕັດຊີ້ນແລະຫົວຜັກບົ່ວເປັນຕ່ອນຂະຫນາດ
- ປຸງແຕ່ງຊີ້ນດ້ວຍເຄື່ອງປຸງແຕ່ງຊີ້ນ, ເກືອ ແລະພິກໄທແລະຈືນມັນ
- ຕອນນີ້ຕື່ມສີແດງແລະມັນຕົ້ນໃສ່ຫມໍ້ແລະຈືນມັນສັ້ນໆ
- ເອົາຫມາກຖົ່ວທີ່ຕົ້ມກັບນ້ໍາຊອດລົງໃນນ້ໍາຊອດ, ຄົນທັງຫມົດໃນຄັ້ງດຽວ
- ເອົາຝາປິດລົງແລະຕົ້ມໃສ່ລະດັບຕ່ໍາປະມານ 10 ນາທີ
- Toast ໄປໄດ້ດີເປັນອາຫານຂ້າງ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 107kcalໂປຣຕີນ: 24.1gໄຂມັນ: 1g
