John Myers
ການຂາດແຄນຊູນຟູຣິກແມ່ນແຜ່ຫຼາຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ຜິດພາດ) ສົມມຸດວ່າມີການສະຫນອງຊູນຟູຣິກທີ່ພຽງພໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຊູນຟູຣິກຫນ້ອຍເກີນໄປເນື່ອງຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ບັນຫາຮ່ວມກັນ, ບັນຫາຕັບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບໄຫຼວຽນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຜົມຫມອງຄ້ໍາ, ຜິວຫນັງ salmon, cataracts, ເລັບມື brittle, ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມແລະອື່ນໆອີກ. .
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ MSM
MSM ແມ່ນສັ້ນສໍາລັບ methylsulfonylmethane - ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ dimethyl sulfone. ນີ້ແມ່ນສານປະກອບ sulfur ອິນຊີທີ່ສາມາດສະຫນອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍຊູນຟູຣິກທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ຊູນຟູຣິກເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນປະກອບດ້ວຍ 0.2 ເປີເຊັນຊູນຟູຣິກ.
ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເປີເຊັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະກ່າວເຖິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເບິ່ງໃກ້ຊິດກັບການແຜ່ກະຈາຍປະລິມານຂອງອົງປະກອບໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງຊູນຟູຣິກຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນກວ່າ.
ຕົວຢ່າງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຊູນຟູຣິກຫຼາຍກວ່າ magnesium ຫ້າເທົ່າແລະຊູນຟູຣິກຫຼາຍກວ່າທາດເຫຼັກສີ່ສິບເທົ່າ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະບໍລິໂພກ magnesium ແລະທາດເຫຼັກຢ່າງພຽງພໍທຸກໆມື້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈກ່ຽວກັບການສະຫນອງຊູນຟູຣິກທີ່ພຽງພໍ. ຫຼາຍຄົນກໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນ (ແລະນີ້ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ສື່ມວນຊົນສ່ວນໃຫຍ່ເຜີຍແຜ່) ວ່າມີຊູນຟູຣິກພຽງພໍໃນອາຫານປະຈໍາວັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການສະຫນອງຊູນຟູຣິກເພີ່ມເຕີມແມ່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈເລີຍ.
ນັ້ນບໍ່ແປກໃຈເລີຍເພາະວ່າຊູນຟູຣິກຖືວ່າເປັນທາດອາຫານທີ່ໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າໜ້ອຍທີ່ສຸດໃນວິທະຍາສາດໂພຊະນາການ.
MSM ສໍາລັບທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ
ຊູນຟູຣິກເປັນອົງປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງສານ endogenous ຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: enzymes, ຮໍໂມນ (ເຊັ່ນ insulin), glutathione (ເປັນ antioxidant endogenous), ແລະອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: cysteine, methionine, taurine).
ຖ້າບໍ່ມີຊູນຟູຣິກ, glutathione – ທາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ – ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້. Glutathione ແມ່ນຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທຸກຄົນ. ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດສ້າງ glutathione ໄດ້ຢ່າງພຽງພໍເນື່ອງຈາກການຂາດສານຊູນຟູຣິກ, ຄົນເຈັບທົນທຸກຈາກຄວາມກົດດັນຂອງສານ oxidative ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານກໍ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພາະວ່າມັນຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກຫຼາຍ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຈາກອາຊິດ amino ທີ່ມີຊູນຟູຣິກ (ຮ່ວມກັບອາຊິດ amino ອື່ນໆ). ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຂົວ sulfur (ພັນທະບັດລະຫວ່າງສອງອະນຸພາກຊູນຟູຣິກ) ກໍານົດໂຄງສ້າງທາງກວ້າງຂອງ enzymes ແລະທາດໂປຼຕີນທັງຫມົດ.
ໂດຍບໍ່ມີຂົວຊູນຟູຣິກເຫຼົ່ານີ້, enzymes ແລະທາດໂປຼຕີນຍັງຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ໃນປັດຈຸບັນມີໂຄງສ້າງທາງກວ້າງຂອງພື້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ເດີມຂອງພວກເຂົາໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າອົງການຈັດຕັ້ງໄດ້ຖືກສະຫນອງດ້ວຍ MSM, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເອນໄຊທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນແບບສາມາດຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
MSM ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອາຊິດ amino methionine ທີ່ມີຊູນຟູຣິກມີຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການຂົນສົ່ງຂອງ selenium ອົງປະກອບຕາມຮອຍໄປຫາສະຖານທີ່ຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. Selenium ຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ, ປ້ອງກັນອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຕາ, ຝາ vascular, ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
ຖ້າຂາດສານຊູນຟູຣິກ, methionine ກໍ່ຂາດໄປ. ຖ້າ methionine ຂາດຫາຍໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີໃຜຂົນສົ່ງ selenium ໄປບ່ອນທີ່ມັນຕ້ອງການ. ຖ້າຂາດສານຊີເລນຽມ, ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະມະນຸດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ການອັກເສບ, ແລະອັນທີ່ເອີ້ນວ່າອາການສວມໃສ່, ເຊິ່ງທັງຫມົດນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນກັບລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. .
ການຂາດສານເສບຕິດພຽງຢ່າງດຽວ ສະນັ້ນ ບໍ່ເຄີຍສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິພຽງຢ່າງດຽວ, ແຕ່ມີຫຼາຍອັນທີ່ຕ່າງກັນ, ຄືກັບຫິມະຕົກ - ເປັນສາເຫດ ແລະ ເສີມສ້າງເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ມັນໄດ້ຖືກສົມມຸດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າອາການແພ້ກໍ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເລື່ອງນີ້. MSM ຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີນີ້.
MSM ບັນເທົາອາການແພ້
ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ pollen (ໄຂ້ຂີ້ແຮ້), ແພ້ອາຫານ, ແລະແພ້ຂີ້ຝຸ່ນເຮືອນຫຼືຂົນສັດມັກຈະລາຍງານການປັບປຸງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງອາການແພ້ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກກິນ MSM ສອງສາມມື້.
ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຍັງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຫຼາຍຄັ້ງໂດຍຝ່າຍການແພດ, ເຊັ່ນ: B. ໂດຍທີມງານຄົ້ນຄ້ວາອາເມລິກາຈາກສູນ GENESIS ສໍາລັບຢາປະສົມປະສານ. ການສຶກສາມີສ່ວນຮ່ວມ 50 ວິຊາທີ່ໄດ້ຮັບ 2,600 mg ຂອງ MSM ປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 30 ມື້.
ມາຮອດວັນທີເຈັດ, ອາການແພ້ປົກກະຕິຂອງລະບົບຫາຍໃຈທາງເທິງໄດ້ດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມາຮອດອາທິດທີ , ອາການທາງເດີນຫາຍໃຈທາງລຸ່ມກໍ່ດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ຄົນເຈັບຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກອາທິດທີສອງ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ MSM ໃນປະລິມານທີ່ກ່າວວ່າສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາການແພ້ຕາມລະດູການ (ເຊັ່ນ: ບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈ).
ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາຂ້າງເທິງບໍ່ໄດ້ເປີດເຜີຍການປ່ຽນແປງໃດໆໃນພື້ນທີ່ຂອງເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບ, MSM ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບໃນພະຍາດອັກເສບອື່ນໆ, e. g. ໃນເວລາທີ່ osteoarthritis ກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນການອັກເສບ.
MSM ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ osteoarthritis
ນັກຄົ້ນຄວ້າສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາໄລ Southwest College ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາແບບສຸ່ມ, ຕາບອດສອງເທົ່າ, ຄວບຄຸມ placebo ໃນປີ 2006 ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ 50 ຄົນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸລະຫວ່າງ 40 ຫາ 76 ປີແລະທຸກທໍລະມານຈາກ osteoarthritis ຫົວເຂົ່າເຈັບປວດ.
ວິຊາດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ: ກຸ່ມຫນຶ່ງໄດ້ຮັບ 3 ກຼາມຂອງ MSM ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຈໍານວນທັງຫມົດ 6 ກຼາມຂອງ MSM ຕໍ່ມື້), ແລະກຸ່ມອື່ນໆໄດ້ຮັບຢາ placebo. ເມື່ອປຽບທຽບກັບ placebo, ການບໍລິຫານຂອງ MSM ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຂໍຂອບໃຈກັບ MSM, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍັງສາມາດເຄື່ອນທີ່ດີຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນສາມາດບັນລຸໄດ້. ມັນດີໃຈເປັນພິເສດທີ່ MSM - ເມື່ອທຽບກັບຢາປິ່ນປົວປະດົງຂໍ່ແບບດັ້ງເດີມ - ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຢາປົວພະຍາດ arthrosis ປົກກະຕິພຽງແຕ່ຍັບຍັ້ງການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, MSM ເບິ່ງຄືວ່າຈະແຊກແຊງໂດຍກົງໃນ metabolism cartilage:
MSM ສໍາລັບກະດູກອ່ອນແລະຂໍ້ຕໍ່
ຊູນຟູຣິກແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງນ້ໍາ synovial ແລະຍັງເປັນຊັ້ນໃນຂອງແຄບຊູນຮ່ວມກັນ. ທັງສອງໄດ້ຖືກປັບປຸງໃຫມ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດໂດຍຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຖາວອນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຂາດສານຊູນຟູຣິກ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດໍາເນີນການສ້ອມແປງຮ່ວມກັນທີ່ຈໍາເປັນໄດ້. ການຂາດແຄນຊູນຟູຣິກຊໍາເຮື້ອ, ດັ່ງນັ້ນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງບັນຫາຮ່ວມກັນ: ການເສື່ອມສະພາບທີ່ເຈັບປວດແລະຂໍ້ຕໍ່ແຂງແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບ.
ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 1995 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຊູນຟູຣິກໃນກະດູກອ່ອນທີ່ຖືກທໍາລາຍໂດຍ arthrosis ແມ່ນມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຊູນຟູຣິກໃນກະດູກອ່ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍໄດ້ເຜີຍແຜ່ຜົນໄດ້ຮັບທາງວິທະຍາສາດໃຫມ່ກ່ຽວກັບ "ວິທີການ MSM ປ້ອງກັນການທໍາລາຍຂອງກະດູກອ່ອນແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນສະພາບຂໍ້ອັກເສບ" ໃນປີ 2007. MSM ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນການສຶກສານີ້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວ່າ MSM ສາມາດຍັບຍັ້ງການສ້າງຕັ້ງຂອງສານອັກເສບແລະ enzymes ຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງກະດູກອ່ອນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າປະມານຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກອ່ອນ David Amiel, Ph.D. ສົມມຸດວ່າ MSM ດັ່ງນັ້ນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການອັກເສບຮ່ວມກັນແລະການເຊື່ອມໂຊມຂອງ cartilage, ie ມັນສາມາດຢຸດການອັກເສບ - ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຕົ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກສະພາບຂໍ້ອັກເສບແລະກິນ MSM ມັກຈະລາຍງານການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທັນທີທັນໃດຫຼືແມ້ກະທັ້ງການອິດສະລະຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະການເຄື່ອນໄຫວເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ອັກເສບ.
ໃນຂະນະທີ່ MSM ປະຈຸບັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັງພາຍໃນ (ແຄບຊູນ) ແລະພາຍນອກ (MSM gel) ສໍາລັບ arthrosis ຫຼືບັນຫາຮ່ວມກັນ, ຄົນເຮົາສາມາດຫລີກລ້ຽງຊົ່ວຄາວກັບ DMSO ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນກວ່າແຕ່ພາຍນອກເທົ່ານັ້ນທີ່ໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ.
DMSO ສໍາລັບບັນຫາຮ່ວມກັນ
MSM ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກແຍກຂອງ DMSO (dimethyl sulfoxide). DMSO ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ຍັງອອນໄລນ໌ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດເປັນຂອງແຫຼວ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ diluted. ມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍທີ່ຈະຖາມກ່ຽວກັບສີຄີມ DMSO ຫຼືຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບຮ່ວມກັນໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການປວດຮຸນແຮງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, DMSO ຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຄວນໃຊ້ພຽງແຕ່ໃນອາການເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມ. ດັ່ງນັ້ນ, MSM ສາມາດມີຜົນກະທົບພາຍໃນກ່ຽວກັບບັນຫາຮ່ວມກັນ, ແລະ DMSO ພາຍນອກ. ທ່ານສາມາດອ່ານລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບ DMSO ແລະຮູບແບບການປະຕິບັດຂອງມັນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການນໍາໃຊ້ DMSO, ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ DMSO.
MSM ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ
ບັນຫາຮ່ວມກັນມັກຈະເປັນບັນຫາສໍາລັບນັກກິລາ. MSM ຍັງມີຂໍ້ດີອື່ນໆສໍາລັບນັກກິລາ: ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຄົງທີ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນກວມເອົາປະມານ 30 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງການບາດເຈັບກິລາທັງຫມົດ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ B. ເນື່ອງຈາກການອົບອຸ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
ທີມງານນັກຄົ້ນຄວ້າຂອງອີຣ່ານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Islamic Azad ໄດ້ສືບສວນວິທີການເສີມ MSM 10 ມື້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີ້ນ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບຊາຍໜຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ 18 ຄົນ ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນໄດ້ຮັບ placebo ຕໍ່ມື້, ຄົນອື່ນໄດ້ກິນ 50 ມິນລິກຣາມ MSM ຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວ. ຫຼັງຈາກ 10 ມື້, ຜູ້ຊາຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແລ່ນ 14 ກິໂລແມັດ.
ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າລະດັບ creatine kinase ແລະ bilirubin ແມ່ນສູງກວ່າໃນກຸ່ມ placebo ກ່ວາກຸ່ມ MSM. ທັງສອງຄ່າຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມູນຄ່າ TAC, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພະລັງງານ antioxidant ຂອງບຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແມ່ນສູງກວ່າໃນກຸ່ມ MSM ກ່ວາກຸ່ມ placebo.
ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າ MSM, ອາດຈະເປັນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາທົດລອງຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Memphis ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງ 3 ກຼາມຂອງ MSM ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂື້ນຂອງອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນແລະສົ່ງເສີມຂະບວນການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ.
MSM ສໍາລັບພະລັງງານ, ການສອດຄ່ອງກັບ, ແລະຄວາມງາມ
ຊູນຟູຣິກຮັບປະກັນວ່າການຜະລິດພະລັງງານດໍາເນີນໄປຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວໃນລະດັບເຊນແລະ, ພ້ອມກັບວິຕາມິນ B, ຊຸກຍູ້ການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະດ້ວຍວິທີນີ້, ເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງແລະລະດັບພະລັງງານຂອງບຸກຄົນ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຊູນຟູຣິກຮັບປະກັນຜິວຫນັງອ່ອນ, ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະເລັບມືທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍ UA ຈາກທາດໂປຼຕີນ, ການຜະລິດຊູນຟູຣິກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ collagen, elastin, ແລະ keratin.
ໂຄງສ້າງຜິວໜັງຂອງມະນຸດຖືກຈັບເຂົ້າກັນໂດຍຄໍລາເຈນທີ່ແຂງ, ເປັນເສັ້ນໃຍ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ elastin ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ແລະ keratin ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມແລະເລັບ.
ຖ້າບໍ່ມີຊູນຟູຣິກພຽງພໍ, ຜິວຫນັງຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ມັນກາຍເປັນຫຍາບຄາຍ, ມີຮອຍຫ່ຽວຍານ, ແລະອາຍຸຢ່າງໄວວາ. ເລັບກາຍເປັນ ໜຽວ ແລະຜົມກາຍເປັນ ໜຽວ.
ຖ້າຊູນຟູຣິກຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃນ (ແລະພາຍນອກໃນຮູບແບບຂອງ MSM gel), ຜິວຫນັງສາມາດຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູກັບສະພາບເດີມທີ່ເກືອບບໍ່ມີຮອຍຍັບ. ເລັບມືຈະຟື້ນຕົວແຂງແຮງແລະກ້ຽງແລະຜົມຈະເຕັມໄປແລະເປັນເງົາ.
MSM ເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບ ichthyosis
MSM ຍັງສາມາດໃຫ້ບໍລິການທີ່ດີສໍາລັບພະຍາດຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນ: B. ໃນ ichthyosis incurable (ພະຍາດຂະຫນາດປາ). Ichthyosis ແມ່ນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີຮັງແຄ, ແຫ້ງ, ຜິວຫນັງຫຍາບ, ອາການເຈັບປວດ, ແລະອາການຄັນ - ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງພາລະທາງຈິດໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ການສຶກສາກໍລະນີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ປະກອບດ້ວຍ MSM, ອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຕ່າງໆດີຂຶ້ນ.
ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 44 ປີທີ່ມີພະຍາດຜິວຫນັງຮ້າຍແຮງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ. ລາວໄດ້ອົດທົນກັບການປິ່ນປົວທຸກປະເພດແລ້ວ ແຕ່ບໍ່ສຳເລັດ.
ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວໄດ້ສີ່ອາທິດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຜິວຫນັງຈະແຈ້ງແລະ flaking ໄດ້ຫາຍໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກການໃຊ້ຄີມແລະຜິວຫນ້າໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
MSM ປັບປຸງອາການຂອງ rosacea
Rosacea ແມ່ນສະພາບຜິວອື່ນທີ່ MSM ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ນີ້ແມ່ນພະຍາດຜິວຫນັງອັກເສບທີ່ຖືວ່າບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ແລະ, ຕໍ່ກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບ, ໂດຍສະເພາະຜົນກະທົບຕໍ່ໃບຫນ້າ.
ໃນຂະນະທີ່ມີໃບຫນ້າແດງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, pustules, nodules ແລະການສ້າງເນື້ອເຍື່ອໃຫມ່ໃນຜິວຫນັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນວ່າພະຍາດກ້າວຫນ້າ. ຄົນເຈັບແມ່ນ plagued ໂດຍອາການຄັນແລະອາການເຈັບປວດ, ແລະຍັງທົນທຸກຈາກຜິວຫນັງ unsightly.
ຄົນເຈັບ 46 ຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາສອງຄົນຕາບອດ, ຄວບຄຸມ placebo ໂດຍທີມງານຄົ້ນຄ້ວາຈາກສະຖາບັນຜິວຫນັງ San Gallicano ໃນ Rome. ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການກະກຽມທີ່ມີ MSM ແລະ silymarin ສໍາລັບເດືອນ. (Silymarin ແມ່ນສານປະກອບການປິ່ນປົວໃນ thistle ້ໍານົມ).
ຜິວຫນັງຂອງວິຊາໄດ້ຖືກກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດຫຼັງຈາກ 10 ແລະ 20 ມື້ແລະຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການປິ່ນປົວ. ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າການ reddening ຂອງຜິວຫນັງ, nodules, ແລະອາການຄັນສາມາດຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
MSM ສໍາລັບສັນຍາ gastrointestinal
ນອກຈາກນັ້ນ, MSM ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະຮັບປະກັນສະພາບແວດລ້ອມຂອງລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ດັ່ງນັ້ນເຊື້ອລາເຊັ່ນ Candida albicans ຫຼືແມ່ກາຝາກບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍ.
ການຜະລິດອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານຍັງຖືກຄວບຄຸມ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການນໍາໃຊ້ທາດອາຫານທີ່ດີກວ່າແລະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ທ້ອງອືດ, ຫຼືອາຍແກັສ.
MSM ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນ
MSM ປັບປຸງການ permeability ຂອງເຍື່ອເຊນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຍັງ metabolism ໄດ້: ປະຈຸບັນສານອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການດູດຊຶມດີກວ່າໂດຍຈຸລັງແລະຜະລິດຕະພັນ metabolic ເກີນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອສາມາດຂັບໄລ່ອອກຈາກຈຸລັງໄດ້ດີກວ່າ.
MSM ດັ່ງນັ້ນຍັງເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນຫຼາຍແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການ detoxified ຢ່າງລະອຽດແລະສະຫນອງດີດ້ວຍສານທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຍັງດີກວ່າປ້ອງກັນພະຍາດທຸກປະເພດ, ເຊັ່ນ: B. ຕ້ານມະເຮັງ.
MSM ກະຕຸ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວໃນມະເຮັງ
Patrick McGean, ຫົວຫນ້າການສຶກສາ Cellular Matrix, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັກຄົ້ນຄວ້າທໍາອິດທີ່ຈັດການກັບຜົນກະທົບທາງການແພດຂອງ MSM ຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະກວ້າງຂວາງ. ລູກຊາຍຂອງລາວເປັນພະຍາດມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ, ດັ່ງນັ້ນລາວຈຶ່ງໄດ້ກິນຊູນຟູຣິກອິນຊີ ແລະ ສາມາດກະຕຸ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວໄດ້.
ໃນປັດຈຸບັນມັນສົມມຸດວ່າ MSM ua ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກຊິເຈນແລະເນື້ອເຍື່ອສາມາດຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະເຮັງ, ຍ້ອນວ່າຈຸລັງມະເຮັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນ.
ໃນມື້ນີ້, ຊຸດການສຶກສາທັງຫມົດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ MSM ມີຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງໃນອະນາຄົດ.
MSM ປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ
ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມໂດຍສະເພາະມີອາການແພ້ທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ MSM.
ດັ່ງນັ້ນຕົວຢ່າງ B. ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Glocal Campus ໃນກຸງໂຊລພົບວ່າ MSM ຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຜົນການສຶກສາດັ່ງກ່າວເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ນັກວິທະຍາສາດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງການນໍາໃຊ້ MSM ສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
90 ເປີເຊັນຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງທັງຫມົດແມ່ນຍ້ອນການສ້າງຕັ້ງຂອງ metastases. ເນື່ອງຈາກວ່າ metastases ບໍ່ສາມາດຖືກລົບລ້າງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການຜ່າຕັດຢ່າງດຽວ, ຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບມັກຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີບໍາບັດ.
ບັນຫາຢູ່ທີ່ນີ້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນວ່າ metastases ເລື້ອຍໆບໍ່ຕອບສະຫນອງດີຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ. ນັກຄົ້ນຄວ້າອາເມລິກາພົບວ່າ MSM ສາມາດເຮັດໃຫ້ metastases ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຜົນກະທົບ detoxifying ຂອງ sulfur ປອດສານພິດແນ່ນອນວ່າຍັງປະກອບສ່ວນໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງແລະການປິ່ນປົວມະເຮັງສົບຜົນສໍາເລັດ:
MSM detoxify ຮ່າງກາຍ
ຊູນຟູຣິກແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງລະບົບ detoxification ຂອງຮ່າງກາຍ. enzymes detoxification ຈໍານວນຫຼາຍປະກອບດ້ວຍຊູນຟູຣິກ, ເຊັ່ນ: B. glutathione peroxidase ຫຼື glutathione transferases.
ໃນຫນ້າທີ່ນີ້, ຊູນຟູຣິກແມ່ນການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບອະໄວຍະວະການລ້າງສານພິດຂອງພວກເຮົາ, ຕັບ. ມັນຊ່ວຍກໍາຈັດຄວັນຢາສູບ, ເຫຼົ້າ, ແລະສານພິດຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຮັດໃຫ້ MSM ເປັນຕົວຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດພາຍໃນທີ່ດີເລີດ.
ຖ້າຂາດສານຊູນຟູຣິກຫຼື MSM, ສານພິດຈະບໍ່ຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍອີກຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງສາມາດເລັ່ງຂະບວນການແກ່ອາຍຸແລະນໍາໄປສູ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະ / ຫຼື degenerative ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ການຂາດແຄນຊູນຟູຣິກແມ່ນແຜ່ຫຼາຍ
ແນ່ນອນ, ມີຊູນຟູຣິກຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຢູ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນໃນທຸກມື້ນີ້ປະສົບກັບການຂາດແຄນຊູນຟູຣິກ. ເປັນຫຍັງ? ການກະເສດອຸດສາຫະ ກຳ, ພ້ອມກັບອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ, ຮັບປະກັນວ່າມີຊູນຟູຣິກໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ເຂົ້າເຖິງຜູ້ບໍລິໂພກ.
ການຂາດແຄນຊູນຟູຣິກເນື່ອງຈາກການກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍາແລະການປຸງແຕ່ງສະບຽງອາຫານ
ຊາວກະສິກອນນໍາໃຊ້ຝຸ່ນໃສ່ຝຸ່ນແລະດ້ວຍວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ດິນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍຊູນຟູຣິກທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຝຸ່ນທຽມໃນໄລຍະຫຼາຍທົດສະວັດເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເນື້ອໃນຂອງຊູນຟູຣິກຂອງດິນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານຫຼຸດລົງ.
ຊູນຟູຣິກອິນຊີແມ່ນບໍ່ມີສານພິດ
ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງຄວາມສໍາຄັນຂອງຊູນຟູຣິກສໍາລັບສຸຂະພາບແມ່ນເນັ້ນຫນັກຢູ່ທີ່ນີ້ໃນເວລາທີ່, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ການເຕືອນໄພແມ່ນໃຫ້ໃສ່ຊູນຟູຣິກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການປ່ອຍອາຍພິດ sulfur dioxide ຈາກການຂົນສົ່ງແລະອຸດສາຫະກໍາສາມາດຂົ່ມຂູ່ລະບົບນິເວດໃນປ່າໄມ້ແລະທະເລສາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໂຈມຕີແລະທໍາລາຍອາຄານ.
ໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ເຫຼົ້າແວງ, ແລະນ້ຳສົ້ມສາຍຊູຈາກການຜະລິດແບບດັ້ງເດີມມັກຈະຖືກຊູນຟູຣິກດ້ວຍທາດ sulfites ຫຼືອາຊິດຊູນຟູຣິກເພື່ອຮັກສາພວກມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, MSM ບໍ່ມີຫຍັງຄ້າຍຄືກັນກັບສານປະກອບຊູນຟູຣິກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້.
ໃຊ້ແລະໃຊ້ MSM ຢ່າງຖືກຕ້ອງ
MSM ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບເມັດຫຼືແຄບຊູນ, ເຊັ່ນ: B. ຈາກທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຜູ້ສະຫນອງອື່ນໆບາງຄັ້ງກໍ່ມີຜົງ MSM ຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ລົດຊາດບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈສໍາລັບທຸກຄົນ.
MSM ຖືກຕ້ອງ
ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະກິນລະຫວ່າງ 3000 ຫາ 4000 ມລກ MSM ຕໍ່ມື້ – ແບ່ງອອກເປັນສອງຄັ້ງ, ເຊັ່ນ: B. ເຄິ່ງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງຕົ້ນຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນຕອນທ່ຽງ – ສະເຫມີກ່ຽວກັບການ. ທ້ອງຫວ່າງກ່ອນອາຫານ.
ການຖືສິນອົດເຂົ້າຍັງຖືກໃຊ້ໃນການສຶກສາ MSM ຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາວິທີການນີ້.
ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ຕົວຢ່າງ: 1 ແຄບຊູນຂອງ 800 ຫາ 1000 ມລກ (ຂຶ້ນກັບຜູ້ຜະລິດ)) ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຢາໃນໄລຍະຂອງຕົວຢ່າງ B. ສອງອາທິດກັບປະລິມານທີ່ແນະນໍາໂດຍຜູ້ຜະລິດ, z. ແບບນີ້:
- 400 – 500 ມກ ເທື່ອຕໍ່ມື້
- ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, 800-1000 mg 400 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະ 500- mg ມື້ຫນຶ່ງຄັ້ງ.
- ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ 800 - 1000 mg ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້
- ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, 1600-2000 mg 800 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະ 1000- mg ມື້ຫນຶ່ງຄັ້ງ.
MSM ສໍາລັບ osteoarthritis ແລະປວດຂໍ້ກະດູກ
ອີງຕາມການສຶກສາ, ປະລິມານຢາຂອງ MSM ສໍາລັບ arthrosis ແລະອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອໃນບໍລິເວນຮ່ວມກັນແມ່ນ 1,500 mg ໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະ 750 mg ໃນຕອນທ່ຽງໃນທ້ອງຫວ່າງກ່ອນອາຫານທ່ຽງ.
ວິຕາມິນ C ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງ MSM
ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງ MSM ສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງໂດຍການກິນວິຕາມິນ C ໃນເວລາດຽວກັນ. ທ່ານສາມາດເຊັ່ນ: B. ກິນ 200 ຫາ 500 ມລກຂອງວິຕາມິນຊີຕໍ່ຄັ້ງ.
ເອົາ MSM ກັບນ້ໍາ
ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດລະລາຍຜົງ MSM ໃນນ້ໍາແລະຕື່ມນ້ໍາສົ້ມຫຼືນ້ໍານາວ - ເຊິ່ງທັງສອງຍັງໃຫ້ວິຕາມິນ C ໃນເວລາດຽວກັນ. ເມື່ອກິນແຄບຊູນແລະຢາເມັດ, ທີ່ທ່ານກືນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາ.
ໃຊ້ເວລາຂອງມື້ໃດ?
ໃນຕອນແລງ - ມັນມັກຈະເວົ້າ - ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນໃຊ້ MSM, ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຫຼັກຖານໃດໆກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເພື່ອຄວາມປອດໄພ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນທ່ຽງຫຼືຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ກ່ອນນອນ.
ປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນກໍ່ເປັນໄປໄດ້
ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ arthrosis, ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະການເຄື່ອນທີ່ຈໍາກັດ, ປະລິມານຢາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆເຖິງ 9000 mg ຕໍ່ມື້. ຄ່ອຍໆເຂົ້າຫາປະລິມານຢາທີ່ນໍາໄປສູ່ການບັນເທົາອາການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານທີ່ສູງເກີນໄປຂອງ 4000 ມລກແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ມີການສ້າງກ໊າຊແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເລື້ອຍໆສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າ MSM ເກີນແມ່ນຖືກຂັບໄລ່ອອກໂດຍລໍາໄສ້, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການກໍາຈັດໄວຂຶ້ນ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຜົນຂ້າງຄຽງເກີດຂຶ້ນ?
ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບຫົວ, ຫຼືຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ, ຢຸດກິນຢາ MSM, ລໍຖ້າສອງສາມມື້ແລ້ວເລີ່ມກິນອີກ. ໄປຊ້າໆ, ຕົວຢ່າງ B. ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຊີ້ບອກຕິກິຣິຍາ detoxification?
ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເຈັບຫົວ, ຫຼືຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວຫນັງຍັງສາມາດຊີ້ບອກວ່າຮ່າງກາຍກໍາລັງເຮັດປະຕິກິລິຢາລ້າງສານພິດຫຼາຍເກີນໄປ - ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນ 20 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ໃຊ້ພາຍໃນ 10 ມື້ທໍາອິດ.
ຖ້ານີ້ແມ່ນກໍລະນີສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ກິນ MSM (ອາດຈະເປັນປະລິມານຕ່ໍາເລັກນ້ອຍ) ແລະຍັງກິນແຮ່ທາດທີ່ມີສານພິດ (zeolite ຫຼື bentonite). ເນື່ອງຈາກວ່າ MSM ສາມາດລະດົມສານພິດທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຂັບຖ່າຍໄດ້ທັນທີ, ນີ້ນໍາໄປສູ່ອາການທີ່ອະທິບາຍ. ແຮ່ທາດແຜ່ນດິນໂລກຜູກມັດ toxins (ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍສະເຫມີ!) ແລະສະນັ້ນການປ້ອງກັນອາການ detoxification.
ແຜ່ນດິນໂລກແຮ່ທາດແມ່ນຖືກປະຕິບັດໃນເວລາຕໍ່ມາກ່ວາ MSM, ດີກວ່າໃນຕອນແລງ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ (ຕົວຢ່າງ: 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ zeolite ກັບນ້ໍາ 400 ml).
MSM ເຮັດວຽກໄວເທົ່າໃດ?
ຜົນກະທົບຂອງ MSM ກໍານົດຢູ່ໃນຄວາມໄວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ຂຶ້ນກັບອາການ, ປະເພດຂອງພະຍາດ, ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ. ຜົນກະທົບສາມາດປາກົດພາຍໃນສອງສາມມື້, ແຕ່ເລື້ອຍໆພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຄັ້ງທໍາອິດຄວນຈະສັງເກດເຫັນພາຍໃນສາມອາທິດ.
ເຈົ້າຄວນໃຊ້ MSM ດົນປານໃດ?
ເອົາ MSM ໄລຍະຍາວ, ie ໃນໄລຍະເດືອນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາ MSM ຖາວອນ, ອາດຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ 1 ອາທິດທຸກໆ 6 ຫາ 8 ອາທິດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຍັງຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານສາມາດຢຸດການກິນ MSM ໄດ້ບໍ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ MSM ສໍາລັບການຮ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຫຼາຍມາດຕະການລວມອື່ນໆທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບໃນທີ່ສຸດ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງຢາທີ່ໃຊ້ແລ້ວຈະບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ຖ້າ MSM ຕີທ່ານໄວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາມັນໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ: B. ຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດ.
Drug Interactions
ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາເມັດເລືອດແດງເຊັ່ນ: aspirin, heparin, ຫຼື marcumar, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນ MSM.
ຖ້າຜູ້ປິ່ນປົວເຫັນດີ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ. ຄ່າການ coagulation ເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການກວດກາເລື້ອຍໆເພື່ອຮັບຮູ້ໃນເວລາທີ່ດີຖ້າ MSM ຫຼຸດລົງການ coagulation ຂອງເລືອດຫຼືເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາ.
ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນ MSM ໄດ້ບໍ?
ເດັກນ້ອຍຍັງສາມາດກິນ MSM ຖ້າຈໍາເປັນ. ປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງ 500 ມລກ MSM ຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ 10 ກິໂລກໍາແມ່ນສົມມຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມອາຫານໃດໆ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະຫຼາຍໆມື້ເພື່ອປະລິມານທີ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍຫຼື naturopath ຂອງທ່ານ.
ກິນ MSM ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ອີງຕາມຜົນຂອງການທົດລອງສັດ, MSM ໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນຢາທີ່ປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການຄົ້ນພົບຈາກການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກກັບແມ່ຍິງຖືພາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການກິນກັບທ່ານຫມໍ.
MSM ສາມາດລິເລີ່ມຂະບວນການ detoxification, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາແນ່ນອນແນະນໍາໃຫ້ຕ້ານກັບປະລິມານສູງ (ຫຼາຍກວ່າ 3000 mg).
MSM gel ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພາຍນອກ
MSM ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພາຍນອກ, ເຊັ່ນ: B. ດ້ວຍ MSM gel ຈາກທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບຜິວຫນັງຜູ້ໃຫຍ່ຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ໃນຜິວຫນັງ, ຮັກສາມັນ elastic ແລະ supple, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງ wrinkles.
ເຈນ MSM ຍັງຊ່ວຍໃນເລື່ອງສິວ, ຮອຍແຕກ, ບັນຫາຜິວຫນັງ (ເຊັ່ນ: eczema), ເສັ້ນກ່າງ varicose, bursitis ແລະ tendinitis, ເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ບາດແຜ, ແລະ sunburn.
