John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ປທຊ. ໄຂ່ລະດັບຟຣີ
- 1 bunch ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສີຂຽວ
- 2 ປທຊ. ຫມາກເລັ່ນ
- 1 tsp ເກືອນາວ
- 2 tbsp ຜະລິດຕະພັນນົມ
- 4 tbsp ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper Cayenne
- ຜັກຫົມສົດ
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດປາຍຍອດອ່ອນຂອງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງອອກ, ປອກເປືອກສ່ວນທີ່ເຫຼືອອອກປະມານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນປຸງແຕ່ງໄວ, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍຫມາກພິກ cayenne ແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນມະກອກໃນແຊ່ທີ່ມີຝາປິດ. ປະສົມໄຂ່ກັບນົມແລະຫມາກນາວແລະເກືອໃຫ້ດີ, ຖອກໃສ່ຕ່ອນຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຂົ້ວດ້ວຍເນີຍແຂງແລະແຜ່ຂະຫຍາຍຕ່ອນຫມາກເລັ່ນຢູ່ເທິງ. ເອົາຝາປິດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕັ້ງຫຼືອົບໃນເຕົາອົບ. Garnish ກັບ basil ສົດແລະມີຄວາມສຸກ! ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 16kcalທາດແປ້ງ: 1.6gໂປຣຕີນ: 0.6gໄຂມັນ: 0.8g
