John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 300 g ມ້ວນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
- 1 kg ຜັກບົ່ວສົດ
- 150 g Kat ham ຟັກລະອຽດ
- 2 tbsp ມັນເບີທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ
- 2 ຈອກ ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 1 ຈອກ ຄີມສົ້ມ 10% ໄຂມັນ
- 2 ສິ້ນ ໄຂ່
- 2 tbsp ທາດແປ້ງອາຫານ
- 100 ml ຜະລິດຕະພັນນົມ
- ເກືອ
- pepper ສີດໍາຈາກໂຮງງານ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກຜັກບົ່ວອອກແລະຕັດເປັນແຫວນດີ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງມັນເບີທີ່ຊັດເຈນຢູ່ໃນແຊ່. ຈືນຫົວຜັກບົ່ວກັບ ham diced ໃນມັນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ.
- ໃນເວລານີ້, ເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 200 ° C. ຖອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ວາງມັນໃສ່ແຜ່ນອົບ (ຕາມທີ່ມັນແມ່ນ, ລວມທັງເຈ້ຍ) ແລະຕີມັນຫຼາຍໆຄັ້ງດ້ວຍສ້ອມ. ຂ້າພະເຈົ້າເອົາກອບອົບກ່ຽວກັບມັນເພື່ອວ່າການ topping ບໍ່ໄດ້ແຕກຕ່າງກັນ.
- ປົນຄີມສົ້ມ, ຄີມສົ້ມແລະໄຂ່ເຂົ້າກັນດີ. stir cornstarch ເຂົ້າໄປໃນນົມແລະຕື່ມ. ໃນປັດຈຸບັນພັບໃນປະສົມຜັກບົ່ວ. ລະດູການທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍເກືອແລະ pepper ແລະແຜ່ຂະຫຍາຍກ່ຽວກັບ dough ໄດ້. ອົບປະມານ 15-20 ນາທີ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 158kcalທາດແປ້ງ: 9.9gໂປຣຕີນ: 3.4gໄຂມັນ: 11.7g
