ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 100 g ເຫັດ Oyster
- 1 ໝາກນາວ
- 1 ໝາກເຜັດສົດ
- 0,5 ຜັກບົ່ວແດງ
- 2 ໝາກ ເລັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ
- 1 ແຜ່ນດິດ ຂີງ
- 1 ບ່ວງ ໃບ Coriander
- 3 ເຂັມ ນ້ໍາຕານແດງ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
- ..
- 2 ມື ສະຫຼັດປະສົມ
- ສາລີປີ້ງ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງເຫັດໃຫ້ສະອາດ ແລະຕັດເປັນຕ່ອນພໍດີ. ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງໆ. ຟັກຫມາກພິກແລະຂີງ. ຕັດຫມາກເລັ່ນເປັນຕ່ອນ. ບີບປູນຂາວໃສ່.
- ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດທີ່ມີຜັກຊີ, ນໍ້າຕານ ແລະ ເກືອໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ (ບໍ່ແມ່ນໂຖປັດສະວະໂລຫະ) ແລະປະໄວ້ໃຫ້ marinate ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 6 ຊົ່ວໂມງ.
- ລ້າງຫຼັກຊັບແລະຮັບໃຊ້ໃສ່ສະຫຼັດປະສົມກັບສາລີ roasted.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 120kcalທາດແປ້ງ: 13.6gໂປຣຕີນ: 4.7gໄຂມັນ: 4.8g