John Myers
ກິລາທີ່ມີທ່າອ່ຽງເຊັ່ນ: piloxing ຕ້ອງການລວມເອົາລະບຽບວິໄນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ - ໃນກໍລະນີນີ້, ມວຍແລະ Pilates. ການປະສົມຂອງ cardio ແລະການຝຶກອົບຮົມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວນຈະເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ.
ເຫມາະກັບການຝຶກອົບຮົມປະສົມປະສານ: piloxing
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການສົມທົບການອົດທົນແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທັງລະບົບ cardiovascular ແລະກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກແກ້ໄຂແລະຄວາມກົດດັນດ້ານຫນຶ່ງແມ່ນຫຼີກເວັ້ນ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຢາກຫຼຸດນໍ້າໜັກກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສິ່ງນີ້: ອັດຕາສ່ວນສູງຂອງກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມການບໍລິໂພກພະລັງງານ - ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພັກຜ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສຸກເມື່ອພວກເຂົາຊອກຫາເວລາທີ່ຈະໄປແລ່ນ jogging ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວນຖືກລວມຢູ່ໃສ? ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປະສົມເຊັ່ນ: piloxing ສາມາດເປັນການແກ້ໄຂຢູ່ທີ່ນີ້. ການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ເສີມສ້າງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເລິກ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວມວຍໄວແລະການເຕັ້ນລໍາສົ່ງເສີມຄວາມອົດທົນ. ຖ້າທ່ານຄິດໄລ່ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ສໍາລັບອົງປະກອບທັງຫມົດ, ທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ!
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ການຝຶກອົບຮົມ piloxing ເບິ່ງຄືວ່າ
ກິລາທີ່ຍັງອ່ອນແມ່ນມີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະຕູດິໂອບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນເຢຍລະມັນ, ໂດຍມີຄູຝຶກຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍທີ່ສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມ piloxing. ຖ້າບໍ່ມີຫຼັກສູດກຸ່ມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບ Piloxing DVD ຫຼືສໍາເລັດຫຼັກສູດໃນອິນເຕີເນັດ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດ piloxing, ຊຸດກິລາ breathable ແມ່ນພຽງພໍ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສາມາດໃສ່ຖົງມືພິເສດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນຫຼີກເວັ້ນມັນເພາະວ່າການຝຶກອົບຮົມແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກໄລຍະອົບອຸ່ນແລ້ວ, ກໍເຖິງເວລາລົງເຮັດທຸລະກິດ: ໃນໄລຍະການຝຶກຊ້ອມ, ຕີມວຍ, ເຕະຕີ, ແລະຖືການອອກກຳລັງກາຍຕິດຕາມກັນ, ປະກອບດ້ວຍດົນຕີເຄື່ອນໄຫວ. ສິ່ງສໍາຄັນ: ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ເຫື່ອອອກ, ທ່ານຄວນປະຕິເສດການກິນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຮ້ານຄາໂບໄຮເດດຫວ່າງເປົ່າ. ອາຫານເຊົ້າຂອງນັກກິລາທີ່ດີຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ມີພະລັງງານສູງແຕ່ຍ່ອຍງ່າຍກ່ອນການອອກກໍາລັງຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຫາຍໃຈອອກ.
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນຮູ້ແລະຮັບຜິດຊອບເລື່ອງນີ້ຢູ່ໃນໃຈ
Piloxing ຮູບຮ່າງແລະ tightens ຮ່າງກາຍທັງຫມົດປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວແລະການປະສານງານເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບ. ຜູ້ປະດິດກິລາ, Viveca Jensen, ຍັງຕ້ອງການໃຫ້ແມ່ຍິງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍຜ່ານການປະສົມຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ໂຄງການຂອງພວກເຂົາຖືກເອີ້ນວ່າ "Piloxing SSP" - SSP ຫຍໍ້ມາຈາກ "sleek, sexy, ມີອໍານາດ" (supple, sexy, ແຂງແຮງ). ໃນຫຼັກການ, ການຝຶກອົບຮົມແບບປະສົມແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆແລະເລືອກລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຕີນເປົ່າ. ຮ່າງກາຍກໍ່ຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງນັ້ນ.
