ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 5 ມັນຝະລັ່ງ Jacket
- 4 ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຜັກບົ່ວແດງ
- 2 tbsp mayonnaise
- 2 tbsp ໂຢເກິດ
- 1 tbsp coriander ຫຼື parsley, ຟັກ
- 0,75 tbsp ແກງ Madras
- ເກືອ
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກມັນຕົ້ນແລະໄຂ່, ຕັດອອກເປັນ cubes ບໍ່ນ້ອຍເກີນໄປແລະຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ.
- ຈືນຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດແລ້ວຕື່ມໃສ່ມັນຕົ້ນ ແລະໄຂ່.
- ເພີ່ມ coriander / parsley, ລະດູການດ້ວຍເກືອແລະເພີ່ມນ້ໍານາວເພື່ອລົດຊາດ.
- ປະສົມ mayonnaise ແລະນົມສົ້ມກັບຜົງ Curry Madras ໃນໂຖປັດສະວະ, ເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດແລະປະສົມຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 384kcalທາດແປ້ງ: 10.5gໂປຣຕີນ: 3.7gໄຂມັນ: 36.8g